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バドミントンの大会の時、ご飯は試合前か試合後かいつがいいでしょうか?そしてどのようなものをどれくらい食べたり飲んだらいいでしょう。

A 回答 (1件)

試合前に(アップする前)おにぎり1つくらい食べておくとエネルギーになると思います。

※食べ過ぎ注意
アップ後はゼリー飲料とか飲み物とか負荷にならないものを口にしてください。
※お腹下さない程度に
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