筋トレのスクワット

スクワットと、
それと同じくらいの角度の空気イス（というか、スクワットで曲げている状態をキープし続ける感じ。壁を使わない）では、

どちらが筋力アップ効果は高いのでしょうか。

スクワットの態勢は正しいものとします。

No.3 ベストアンサー 回答者： sunchild12 回答日時： 2018/11/26 09:02

効果的に筋肉を鍛える為には、ターゲットになる筋肉に負荷をかけて「収縮」と「伸展」を繰り返す事が必要です。

で、その間はそのターゲットから負荷を抜かない事も重要。
筋肥大、筋力ｱｯﾌﾟを目的にするなら特に。

目的（筋肥大、筋力ｱｯﾌﾟ）によって、かける負荷は違ってきますが、考え方は同じと考えてよいでしょう。

よって、回答としてはスクワット。

この回答へのお礼

なるほど、とても丁寧なご説明、どうもありがとうございます！

お礼日時：2018/11/26 20:14

No.2 回答者： あつしノリノリ 回答日時： 2018/11/25 14:26

空気のほうが効果が高いと思います。

この回答へのお礼

キープですか。
ご回答ありがとうございます！

お礼日時：2018/11/25 17:30

No.1 回答者： mabuterol 回答日時： 2018/11/25 14:26

スクワット。

この回答へのお礼

曲げ伸ばしですか。
ご回答ありがとうございます！

お礼日時：2018/11/25 17:29