砂糖断ちしたいです！体質改善をしたいのですが、中毒みたいになかなかやめれないです。アドバイスいただけ

砂糖断ちしたいです！体質改善をしたいのですが、中毒みたいになかなかやめれないです。アドバイスいただけないでしょうか。

No.3 回答者： hananoa-cocoa 回答日時： 2018/12/15 02:39

砂糖依存症という病気もありますからね。

砂糖を摂れば摂るほど欲しくなるんです。まさに中毒。
イライラしてキレやすくなったりします。

食事は自炊して塩分や砂糖の摂りすぎをやめること。
ラカントを使えば甘みは砂糖と変わらず糖質を控えることができます。
栄養バランスの良い食事を摂ることでむやみに甘いものが欲しくなくなります。

No.2 回答者： ほーちゅん 回答日時： 2018/12/14 22:31

カロリーリミッツ

No.1 回答者： ぐーるぐる 回答日時： 2018/12/14 22:25

砂糖代わりの甘味料使ったら？羅漢果とか、ラカントとか商品ありますよ。

調べてみて。