健康診断でクレアチニン0.92 尿酸値8.9でした。女性57歳です。生活改善するよういわれました

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質問者：wかん
質問日時：2019/01/24 11:42
回答数：2件

健康診断でクレアチニン0.92
尿酸値8.9でした。
女性57歳です。
生活改善するよういわれましたが具体的にどのようなことをすればいいでしょうか？
禁酒、塩分制限はやろうと思っています
水分は普通にとってもいいでしょうか？

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回答 (2件)

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No.1

回答者：銀座Clubママ
回答日時：2019/01/24 11:56

野菜中心に食事する

尿酸値が高いので、
たんぱく質を控える
干物と魚卵はNG
食べてはダメですよ

尿酸値7.0を超えれば、
いつ痛風の発作が起きても
不思議ありません
名の通り風が当たっても痛いです

尿酸値の高い方は、
野菜や果物が苦手です

別名贅沢病とも言われてますが、
粗食の和食が良いですよ

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この回答へのお礼

ありがとうございます
肉類控えめ野菜中心ですね
怖くて納豆と豆腐ばかり食べてました
和食中心にしてみます

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お礼日時：2019/01/24 12:28

No.2

回答者： head1192
回答日時：2019/01/24 13:41

何かを摂ってダメとか絶対摂れとか、そういうものはありません。

栄養で一番大事なのは「適量」と「バランス」です。
この２つが整っていれば、
１年もあれば要経過観察程度の異常は収まっていきます。

逆に言えば、これらのなにかが逸脱していたために今回の数値になった、ということです。
①自分の食生活を分析する
②不足の分は増やすことを心がけ、過剰なものは減らす努力をする
③途中で挫折しないよう、無理なく改善する
質問の情報から示せる対策はこの３つです。