コレステロールが高い理由がわかりません

解決済

質問者：Giverny
質問日時：2008/05/18 04:05
回答数：5件

46歳の女性です。
今回の健康診断で次の値が出て驚いています。

総コレステロール　272
HDL　79
LDL 185
中性脂肪　86
身長157センチ、体重44キロ、体脂肪率は常に14前後です。

40歳過ぎてから総コレステロールが180～220を行ったり来たりしていたのですが、今回、こんなに高い値が出たのは初めてで、本当に戸惑っています。

動物性たんぱくアレルギーがあるため、卵、牛乳をはじめとする乳製品（チーズ、バター、ヨーグルトなど）や肉類はなるべく食べないようにしています（食べると蕁麻疹が出ることがあるので）。良性の動物性たんぱくとして魚を少し食べたり、煮干しを食べる程度です。タンパク質は基本的に植物性を摂取し、乳酸菌は納豆や漬物で摂取しています。しかし、たまにはケーキやチョコレートも食べたりします。

普段の食生活は、玄米ごはん、豆腐、納豆、ワカメなどの海藻類、こんにゃく、自家製の梅干しや漬物、そして、トマト、ニンジン、小松菜などの緑黄色野菜、ごぼう、大根など、無農薬野菜を食べています。豆類やゴマ、果物も毎日食べます。調理法は油脂はほとんど使用しません。豆類や豆乳で脂質は十分とれますので。油脂を使うとしても、ごま油かオリーブオイルです。そして、味付けは味噌、醤油、塩などの薄味です。お酒は全く飲みません。昼間は外食になってしまいますが、和食を食べるように心がけています。

運動は、毎日ヨガを30分程度と3キロから5キロのウオーキング（強歩）をしています。月に1度は2000メートルから3000メートル級の山に登山に行きます。痩せていますが、全身に良い筋肉が発達していると言われます。

このように、普段から非常に健全な生活をしているにもかかわらず、コレステロールや中性脂肪が高くなった理由がまったくわかりません。これ以上どんな生活をしたらよいのでしょうか？年に２回、２か月程度仕事が非常に忙しくなり、まともな食事や運動もすることができず、非常にストレスがたまるのですが、それが原因なのでしょうか？

ちなみに私の母は現在74歳で、コレステロールが高いため薬を飲んでいるようです。これは遺伝的なものなのでしょうか？

長文で申し訳ありません、数値結果を見てから眠れなくなってしまいました。原因がわからず、解決法もわかりません。ご回答いただければ幸いです。よろしくお願いします。

通報する

この質問への回答は締め切られました。

質問の本文を隠す

このQ&Aに関連する最新のQ&A

「原因コレステロール」に関するQ&A：ＬＤＬコレステロール値が急激に上昇しまった原因は、、？

さらに表示

「コレステロール基準」に関するQ&A：薬で、LDLコレステロール基準値の下限より2-3低くなっても飲み続けて大丈夫か。

「ホルモン焼肉」に関するQ&A： 1歳４カ月の子供が７歳のお兄ちゃんのおかずの焼肉ホルモンを丸飲みしてしまいました、離乳食は終わってい

「プロゲステロン数値」に関するQ&A：プロゲステロン数値、黄体ホルモン不全について

「ごぼうごはん」に関するQ&A：失敗きんぴらごぼうで炊き込みご飯

「ごはんバター」に関するQ&A：バターしょうゆご飯を食べてみたいのですが

「脂肪理由」に関するQ&A：クレームシャンティで生クリームの脂肪分が違うものを混ぜる理由について

「蕁麻疹運動」に関するQ&A：運動が原因で蕁麻疹？

「理由蕁麻疹」に関するQ&A：思い当たる理由もなく急になくじんましんが…

「大根ごはん」に関するQ&A：人参、大根、きゅうり、キャベツ、豆腐、こんにゃく！冷蔵庫にこれしかない！晩ごはんのメニューは？？

回答 (5件)

ベストアンサー優先
最新から表示
回答順に表示

No.3ベストアンサー

回答者： albert8
回答日時：2008/05/18 11:36

まず、コレステロールも中性脂肪も生命を維持するために欠くことのできない脂質だということを認識しておいて下さい。

数値の管理も大事でしょうが、あまり神経質に囚われてしまうことはストレスの上乗せになってしまいます。

われわれの体は自ら生存のため何か不具合があればそれを防御する巧妙な精緻な仕組みを備えています。何も理由がないのに勝手に体が間違いを犯して例えば質問者さんが心配するコレステロールや中性脂肪を増やすことはしません。
体が防衛上増やす理由があるからです。それはあなたも薄々感じていらっしゃるようですが、まさにストレスです。

脂肪酸となってエネルギーとして使われる中性脂肪も細胞膜やホルモンの材料なるコレステロールは高エネルギーで抗酸化力が極めて高い物質です。これらが増えるのは過剰なストレスに対する体の防御反応です。

ストレスを受けると、それが過剰になればなるほど体内で活性酸素が増えていきます。活性酸素は細胞を酸化させ、組織破壊や老化を促進します。それを防御して乗り切るために、体は自ら皮下の脂肪組織や肝臓から中性脂肪やコレステロールを取り出して血中に流し必要な箇所に修復のための材料として送り込むのです。それで血中の値が増えます。

ということはストレスが減れば数値は下がるということになります。ですからストレスがあるときに徒に食事制限すると数値は下がらないどころか必要な栄養が得られなくなり体は破綻しますし、またストレスを抱えてる時に運動すればさらにストレスが加わり、数値は上がります。

体の仕組みを知っておけば、心配することはありません。忙しい時こそリラックスに心掛けておいてください。例えば、３０分でも早く仕事を切り上げるとか、３０分長く睡眠をとる、１０分長く食事時間をとるなど余裕持つことや、心の安定が求められます。

- 67
- 件

通報する

この回答へのお礼

albert8さん、ご丁寧なご回答ありがとうございます。実は仕事のストレスはかなりのもので、5年前にはうつ病で仕事を1年休み、現在はその会社は退職して、独立して仕事をしています。しかし、仕事のストレスは時期によってかはなりのものです。現在でも抗うつ剤や安定剤を飲み、繁忙期には睡眠薬を飲まないと眠れないことも多々あります。

検査を行ったのは、まさに1日15時間労働に土日なし…という状況が一段落した直後でした。食事に関しては忙しい時はほとんどコンビニ食などになってしまい、まともに食べることさえできません（涙）　運動もできず、当然睡眠時間も短くなります。緊張の連続で、リラックスする時間をとる余裕はまったくありません。

やはりストレスが元凶ですね。繁忙期の仕事の仕方に関しては、なんとか自分でコントロールするよう対処してみます。

通報する

お礼日時：2008/05/18 15:11

No.5

回答者： ojasve
回答日時：2008/05/21 11:01

一応ご参考までに。

女性でコレステロールの上昇に驚く人も多いようです。

参考URL：http://takao-moka.cocolog-nifty.com/0505/2007/09 …

- 59
- 件

通報する

この回答へのお礼

ojasveさん、ありがとうございます。甲状腺の病気も症状としてコレステロール値が上がるんですね。今のところ、これら10症状のうち該当するのはコレステロールだけですので、甲状腺は違うかもしれません。しかし、念のため病院で聞いてみますね。一昨日、近くに内科と婦人科を開業している病院を見つけたので、受診してみました。

問診では、症状から日常生活に至るまでコレステロールが高くなる因子が全く見受けられず、その他の検査数値も正常なので、やはり遺伝性であろうとのことでした。もう一度血液検査をしましたので、その結果をみて薬物療法を行うかどうか相談するつもりです。

通報する

お礼日時：2008/05/21 20:10

No.4

回答者： ameyo
回答日時：2008/05/18 15:38

こんにちは。

>40歳過ぎてから総コレステロールが180～220を行ったり来たりしていたのですが、今回、こんなに高い値が出たのは初めてで、本当に戸惑っています。

そろそろ、更年期に入って来たということではないでしょうかね？自覚はおありでしょうか？
http://www.womenhealth.jp/naika/hlwomen.htm
卵巣が活発に働いているとエストロゲン（卵胞ホルモン）＝いわゆる女性ホルモンが盛んに分泌されていますが、エストロゲンにはコレステロールを下げ、動脈硬化になりにくくする働きがあります。
閉経が近づき、卵巣機能が衰えて来ると分泌されるエストロゲンレベルが低下するのでコレステロールが増えたり、プロゲステロン（黄体ホルモン）レベルも低下して中性脂肪も多くなります。
http://www.miyake-clinic.gr.jp/estolo/index.htm
運動や食生活に注意を払うことはもちろん重要ですが、場合によってはホルモン補充療法をする方がよほど効果アリかもしれません。
※ホルモン補充療法をすればしたで、また別の問題が持ち上がったりしますから、専門医によくご相談の上でご判断ください。
※遺伝的な面はあると思います。

- 24
- 件

通報する

この回答へのお礼

ameyoさん、ご回答ありがとうございます。確かに年齢的には更年期に入る頃ですね。しかし、自覚症状がまったくないのが現状です。以前、不妊治療で排卵誘発剤を飲んでいた頃、生理の量が少なくなってしまいましたが、不妊治療をやめてから（もう2年になります）は、それ以前と同様に25日周期で乱れもなく、量も自分の通常量に戻っています。ちなみに子供はいません。体型は20歳頃から変わっておらず、筋肉質の痩せ型を保っていますので、元々女性ホルモンが多い方ではないのかもしれません。

運動や食生活には注意を払っているというよりも、それが私の日常生活なので特に変えるつもりはありません。ホルモン補充療法というのはちょっと不安がありますね。でも、心当たりの病院があるので、時間ができたら相談してみようかと思います。また、その病院ではプラセンタ治療をやっているようなので、そちらも検討してもようかと思います。

通報する

お礼日時：2008/05/18 16:30

No.2

回答者： noname#131426
回答日時：2008/05/18 06:39

総コレステロールはあまり気にしなくても良いと思いますよ。

中性脂肪と尿酸に気をつけていれば。

焼き肉を食べれば平気で１０００ぐらいまで行っちゃうこともありますし。

前の日の食事で数値はコロコロ変わります。
たった１回だけの数値を気にしていてもしょうがないです。
１ヶ月ぐらいおいて、血液検査をやって、その数値が同じなら考えても良いけどね。
気にしすぎだと思いますよ。

- 32
- 件

通報する

この回答へのお礼

koba-pさん、ありがとうございます。中性脂肪と尿酸値ですね。どちらも低め維持ですので、今のところ大丈夫です。

それにしても、前日の食事でも数値は変わってしまうものなんですね。また機会を作って検査してみようと思います。

通報する

お礼日時：2008/05/18 14:57

No.1

回答者： simakawa
回答日時：2008/05/18 06:16

食事，運動で下らなければ，器質性のもんなのですね．薬に頼らざるを得ません．

最近はコレステロールの基準がかわりました，
　
　　http://www.tyuseishibou.net/koresuteroru.html
　　http://www.misbit.com/eating_habits/archives/000 …

　　http://www.yomiuri.co.jp/iryou/medi/saisin/20070 …

- 14
- 件

通報する

この回答へのお礼

simakawaさん、ありがとうございます。HP拝見しました。普段の食生活に運動はもう10年以上同じです。米国基準と比較しても数値が高いので、やはり母のように薬になりそうですね。。。

通報する

お礼日時：2008/05/18 14:53

このQ&Aに関連する人気のQ&A

「コレステロール基準」に関するQ&A：コレステロール値（クレストール錠）の副作用について

さらに表示

「hdlコレステロール高い」に関するQ&A： HDLコレステロールの数値が高い弊害は？

「蕁麻疹運動」に関するQ&A：蕁麻疹が全く治らない

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう！

質問する（無料）

このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています

ピックアップおすすめ記事

専門家回答数ランキング

専門家

※過去一週間分の回答数ランキングです。

質問する（無料）

他の専門家の回答をチェック

このQ&Aを見た人が検索しているワード

このQ&Aと関連する良く見られている質問

QHDLコレステロールの数値が高い弊害は？

40歳、女性。BMIは17位、体脂肪は18％位で痩せ型。ここ10年来、血液検査で総コレステロールが220～260、HDLコレステロールが90～110くらいです。いつも高コレステロールということで再検査判定が返ってきますが、何も治療していません。親兄弟に高脂血症はいません。父はやや糖尿気味で狭心症を患いましたが、コントロールしていて元気です。私は何か治療するべきでしょうか？ちなみに飲酒はしません。

Aベストアンサー

まずHDLコレステロールは善玉、LDLは悪玉と呼ばれていますよね。
HDLは余分なコレステロールを肝臓へ運ぶ役目を負っているので動脈硬化を防ぐ働きをすると考えられ、基本的には多いほうが好ましいと言われています。

ではなんで上限値があるのか？（女性の場合およそ80が上限値）
実は私も高HDL血症で、毎回血液検査のたびに100超なんです。（中性脂肪は少ないほうですし飲酒習慣は無し、太ってもいないので質問者さんと似てるかも）
病院勤めなのでドクターに聞いたところ「まだはっきり判っていないけれどHDLであっても多すぎると問題になる場合がある、気になるなら薬出すかい？」と言われ。自分でも高HDL血症についてちょっと調べたのです。要点は、

・従来は「長寿症候群」として考えられていた
・しかし最近の研究で、遺伝的にHDLが高い場合はかえって冠動脈疾患になりやすい場合もあると判ってきた

ということです。
質問者さんの場合はご家族、親類に高HDLの方はいないということで、あくまで「よい高脂血症」と考えていいのではと思います。
私の場合、実は父も同じで毎年検査にひっかかっています。こういうタイプの（特に日本人）場合、先天的に酵素蛋白(CETＰ)の一種が欠損している場合があるとのこと。もしそうだとHDLの数自体は多くても、本来の「コレステロールの運び屋、掃除屋」という役目を果たせないわけで、逆に動脈硬化が起きやすい（かもしれない）との研究結果が出ているそうです。
ああ、こわい（笑

下記参考サイトにもっとマシな説明が載っています。
医学大辞典にも同じような記述がありました（こちらはサイトでは見れないかも）

ただ、これも研究結果の段階であり、実際に治療をするかどうかは全く医師の裁量に委ねられるものです。
私も、当院のドクターには「とりあえずまだ薬は飲まないで様子見ます」と伝えました。
LDLと中性脂肪の値が正常範囲であれば、総コレステロールが多少基準値を超えていても気になさることないと思います。

参考URL：http://www.furano.ne.jp/utsumi/lipid/qa.htm

他の回答も見る

Q運動しているのにLDLコレステロール値が高い

健康診断でLDLコレステロール値が２０３と出て
３か月後再診断となってしまいました。

運動は週末以外ほぼ毎日走っています
約１時間。

体重は標準よりちょっと下でした。
他は全てオールAで問題なし。

一体なにをどうやって改善すればいいというのでしょうか。
何をしたらいいのかさっぱりわかりません。

ちなみに走るため、普段脂っこいものはほとんど食べません。
本当に悩んでいます。

どうしたら下がるのでしょうか。

ちなみに、
HDLコレステロール　８４（基準値：４０～９０ｍg/ｄｌ）
中性脂肪　９８（基準値：４０～１４９ｍg/ｄｌ）
LDLコレステロール　２０３（基準値：７０～１３９ｍg/ｄｌ）
です・・・

Aベストアンサー

コレステロールはわけもないのに体が間違えて勝手に増やすことはありません。必要があってその人の生活に相応しい値になります。ご存知だと思いますがコレステロールはホルモンや細胞の材料です。

コレステロールが増えるのはストレスのためにホルモンの消費が激しくそれを補うためだったり、細胞の破壊が進むために新たな細胞をどんどんつくってその修復に迫られるからです。つまりストレスを乗り切るために必要な反応なのです。

質問者さんの場合、このストレスの原因は運動過多、ハード過ぎる運動と脂ものなど食事制限だと思います。栄養が偏ると体にはストレスとなってしまいます。

何でもバランス良く食べて、ＮＯ．１の回答者さんも回答されてるように運動のメニューをもっと軽いものに変更されると良いと思います。うっすらジワっと汗をかくぐらいの軽めの運動で十分です。これだとそれほど体にストレスとはならないでしょう。ストレスが減ればコレステロールもそれほど必要としなくなりますので自ずから減っていくでしょう。

他の回答も見る

Qプロテインとコレステロールの関係について

動物性のホエイプロテインは、コレステロール値が高い人は
やめておいた方がいいですか？トレーニング後などに飲んでいるのですが
筋肉増大の為にはやっぱりホエイですよね。それとも他に代わりになるようなプロテインって、あるでしょうか？大豆では筋肉増大は期待できませんよね。
ご存知の方おねがいします。けっこう悩んでます。

Aベストアンサー

> コレステロール値が高い人はやめておいた方がいいですか？

　基本的には問題ありません。たんぱく質とコレステロール
（脂質）はまったく異なる物質だからです。ただ、製品と
してのプロテインによっては、持久力アップをうたっている
ものなどではけっこう脂質を含んでいるタイプもあります。
成分表をご覧になって確認されてください。

> 大豆では筋肉増大は期待できませんよね

　決してそんなことはありません。アミノ値自体は似た
ようなものです。ただホエイと大豆では吸収率が大きく
異な...続きを読む

他の回答も見る

Q総コレステロール値に付いてお尋ねします。

昨夜のNHK 「ためしてガッテン」で総コレステロール値を問題にしていましたが、最近の健康診断では中性脂肪値、HDLコレステロール値、LDLコレステロール値の三つしか数値が出ていません。総コレステロール値はわからないのですが。三つの数値と総コレステロール値の関係はどうなのでしょうか。三つの数字から総コレステロール値を知る方法はあるのでしょうか。お教え願います。
因みに私の数値は次の通りです。
　　　年齢６６歳男性　BMI値　１７　　
　　　　総コレステロール値　　５５
　　　　HDLコレステロール値　５９
　　　　LDLコレステロール値　１１２
　　　　

Aベストアンサー

こんにちは。

総コレステロール値＝ＬＤＬ＋ＨＤＬ＋（中性脂肪÷５）

つまり、５９＋１１２＋（５５÷５）で、１８２があなたの総コレステロール値です。
＊質問の中では「総コレステロール５５」と書いてありますが、中性脂肪と書きたかったものと考えます

通常こういったものは、グーグルで検索したり、ウィキペディアで検索するとすぐにわかります。
子どものころは、分からないことがあればすぐ他の人にい聞くのではなく、まず自分で辞書や事典で調べなさいと言われたものですが・・・

それとついでですが...続きを読む

他の回答も見る

Q悪玉コレステロールだけが高い場合

去年の検診で悪玉コレステロールが180ありました。他は問題なしでした。
引っ越しなどで自分ではわからないうちにストレスがあったからかなと
思ったりしますが、やはり病院の薬を飲まなくてはいけない状態でしょうか？
他に運動する以外に何かいい方法がありましたら教えてください。

Aベストアンサー

あまりにも私自身と同じで、人ごととは思えず、素人ですが回答させて頂きます。
先に言うと、もし本当に私と同じであれば、あまり良い話ではありません。

まず、健診のお医者様はなんて仰っていましたか？
3ヶ月後にもう一度再検査をと指示しませんでしたか？
もしかするとご家族に動脈硬化や動脈硬化が原因でおきる心筋梗塞や脳梗塞の既往歴について聞いたりはしませんでしたか？
「ほかは問題ない」とのことですが、質問者さんの体重と体脂肪率は同世代平均と比べてどの程度ですか？

血液検査でほかに何も問題はないし、体重、体脂肪率も問題ないのにも関わらず
悪玉コレステロールつまりLDL-Cだけ180以上の場合、家族性高コレステロール血症（FH）の可能性が非常に高いです。
家族性とは、親から受け継いだ遺伝により何もしなくても悪玉コレステロールだけ高い体質に生まれついたという意味です。

診断基準が書いてある日本動脈硬化学会のページを貼っておきますね。
http://www.j-athero.org/specialist/fh_s.html
こちらのページによると
＞表1.　成人(15歳以上)FHヘテロ接合体診断基準
＞１．高LDL-C血症(未治療時のLDL-C180mg/dL以上)
＞２．腱黄色腫(手背、肘、膝などの腱黄色腫あるいはアキレス腱肥厚)あるいは皮膚結節性黄色腫
＞３．FHあるいは早発性冠動脈疾患の家族歴(2親等以内の血族)

です。
医者や医療機関によって目安は多少違うようです。
たとえば、1.については総コレステロールで250～260以上でLDLがHDLより40より多い、
LDL－Cが140以上、などです。
ですが、LDLだけ異常な高い値で、二親等以内に平均よりも若く心臓疾患の既往歴を持つ人がいる場合、ほぼ決定的だそうです。
「平均より若く」の目安は、男性なら55歳以下、女性なら65歳以下と聞きました。
引っ越しのストレス程度でLDL-Cだけ高くなるとは考えにくいです。
質問者さんのご家族はどうですか？

ちなみに私は診断されたきっかけになった健診でLDLが184でした。
医者は、あなたは体重も下限だし、その若さと他の数値も考えると184というのは極めて悪い数字だ、といいました。

もし診断が確定したなら治療に入りますが、FHは生まれつきLDLを代謝する能力が
低いために起こる病気なので、運動や食事だけではほぼどうにもなりません。
食事や運動が功を奏するのは暴飲暴食で脂質異常症を患った人だけです。
もちろんだからといって何を食べてもいいとか、運動しなくてもいいというわけではありません。
一次治療として食事と生活習慣の改善、運動を義務づけられるはずです。
なぜなら運動や食事療法で下がることはなくても、脂っこいものを食べたり不摂生で上がりはするからです。
なので、家族性高コレステロール症だと確定した場合、LDLが高い状態がある一定以上続くようであれば即投薬治療になります。
体質なのですから、服薬を止めればまたLDLだけ上がります。
ですので、ご質問への答えはイエスです。
すぐか、いつかはともかく服薬が必要になりますし、生きている間はずっと飲むことになります。
私を診てくださったお医者さまは、20代、30代だと一生薬を飲むことに抵抗を示す方が多いが、
できるだけ早いうちに診断を受け、飲み続けられるほうがよっぽど良いことだ、と仰っていました。

家族性高コレステロール症には、両親から引き継いだホモ型と、片親のみから引き継いだヘテロ型があります。
LDLの数字を見る限り、質問者さんが可能性があるのはヘテロ型のほうです。
このタイプは投薬が有効です。
高LDL-Cは動脈硬化を引き起こす極めて強力な要因です。
そして動脈硬化は脳梗塞、心筋梗塞、その他致命的な疾患につながります。
ある意味では、医学が進んだこの時代に生まれ、効果のある薬を飲ませてもらえる国に生まれたことはとても幸運です。

家族性高コレステロール症の人は、未治療のままでか服薬していてもかはわかりませんでしたが、
統計を見る限り7割以上で男性なら60歳、女性なら70歳までに死亡しています。
普通の体質の人よりも、この世から早くさようならするということです。とてもさびしく、悲しい。
質問者さん、まず、できるだけ早く大きな病院の内科、できれば脂質異常症（2007年以前の名称は高脂血症）に力を入れている病院で再検査を受けてください。
その際、健診の結果を持参し、「LDLだけ高いので再検査するように言われました」とお伝えください。
ついでにABI検査など受けられると良いと思います。

たとえFHでなかったとしてもLDLが基準値以上というのはできるだけ早く改善するべき状態です。
なので、ご自分でもLDLを下げる生活習慣をお調べになって実践なさってくださいね。

まあ、まだ診断が確定したわけではありません。違ったなら、運動を始めて食事に気をつけて長生きなさってください。
ですがもし、FHだと確定したら、そしてご結婚なさっていたら、あるいはこれからご結婚なさるにしても、
お子さまにも遺伝する確率が2分の１であります。
高コレステロール症は常染色体の優性遺伝ですので男女問いませんし、
質問者さんの高コレステロール症のほうの遺伝子を引き継いだら確実に発症します。
もしもうお子さまがいらっしゃるのなら、できるだけ早いうちに、お子さまのことも気にかけてあげてほしいです。
高コレステロール症が遺伝しているかどうか医者の診断を仰ぎ、遺伝していたなら、
濃い味付けや肉食を避け野菜・魚・豆類、きのこ・海藻類が豊富な食事を好むよう誘導してあげてほしい。
そして自分の体質のことを伝えて、できるだけ早いうちに備えられるようにしてあげてほしいです。

私の父は40代半ばで心筋梗塞と診断されていたはずです。
その時、父が、遺伝性ならば子どもたちにも可能性があるということに気がついてくれていれば…
私に、40代半ばで心筋梗塞というのは遺伝性の可能性が高いという知識があれば…。
いろんなことを考えます。
なので、お忙しいだろう折り、長文で恐縮ですが、
FHの可能性のことを知って頂きたく思い、回答させて頂きました。

他の回答も見る

Qプロテインとコレステロール

プロテインを飲み始め２年
コレステロールの値が徐々に高くなってきました。
これはプロテイン摂取は関係すると思われますか？

１日のプロテイン摂取量は70ｇ（蛋白質50ｇ）Twinlabホエイプロテイン　２スクープ
１日の卵（全卵）は3個摂取

もちろん通常の食事内容による影響が大きいと思われますが
プロテインとコレステロールは関係があるのかと思い質問いたしました。

宜しくお願いします。

検査間隔　約４ヶ月
H22/3～H23/4

Aベストアンサー

プロテインには、コレステロールが、含まれていないはずです。ホエイプロテインには、微量が残っているかもしれませんが、無問題な量のはずです。特にソイプロテインには皆無でしょう。

私個人は、コレステロールが辛うじて足りている状態です。これは、動物脂肪を嫌って、哺乳類肉と卵をほとんど食べないで、プロテインに替えているせいだと思います。次の検査で、コレステロールが不足したら、肉卵も食べるつもりです。

タンパク質日毎摂取量は、質問者様と、だいたい同じぐらいです。
但し、除脂肪体重と運動目的によって、その人の必要量が異なるので、こちらのサイトで必要量を自己チェックしてみて下さい。http://j.mp/jDzmb3

タンパク質の摂り過ぎでコレステロールが増える話は、私も聞いたことがありませんが。

卵黄は、コレステロール源となります(卵のコレステロールを吸収しやすい人と、しない人がいます)。卵黄を断って再検査すれば、その影響を確認できます。

他の回答も見る

Qコレステロールは高いのに、中性脂肪は低い

20代後半の女性です。先日健康診断で表題のような結果が出ました。
総コレステロールは最高値220のところ、224くらいで
悪玉コレステロールの量が最高値140のところ、144だったことが原因のようです。
ただ、中性脂肪の数値は最低値が50？のところ33しかありませんでした。
不勉強のためコレステロールが高いことと中性脂肪が低いことが矛盾しているような気がしています。
食生活はそれほど肉中心ではなく、ただ卵をよく食べます（1日に2個は食べているかも）
今まではまったく運動不足の生活だったため、今はジムに通い始めて週に2回は有酸素運動を40分ほどやっています。
体脂肪率は25%前後で、BMIは21,1です。
質問１：コレステロールを下げるためには、上記のように運動をしつつ食生活を素食にすればいいのか？
質問２：中性脂肪が低いこととコレステロールが高いことの関係は？
あいまいな数字でわかりにくいかもしれませんが補足いたします。
お時間のある方、教えていただけますでしょうか。よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

私は５０代の男性ですが、最近の健康診断で総コレステロール値が過去最高値となってしまいました。
現在は、食事療法中ですが、特に肉と卵は避けた食事をしています。
さて、コレステロールと中性脂肪は別ものです。
私の場合は、総コレはかなり高く、要治療ですが、逆に中性脂肪は標準値内です。
詳しいことは素人ですので分かりませんが、中性脂肪もコレステロールも食事療法と規則正しい生活を継続することで解決可能とされています。
卵、牛肉、油料理などをさけ、温野菜を中心とした食事を続ければいい...続きを読む

他の回答も見る

Q総コレステロール値が237です。 40歳女性です。

総コレステロール値が237です。 40歳女性です。
HDLは84、LDLは138、中世脂肪は72、尿酸は3.6、
BMIは18.1、血圧115/77です。

中肉中背でほどほど動きますし、毎日玄米や納豆や野菜も多めに食べています。
甘いものが好きですが、そんなに量を食べているわけではないと思います。
お酒やタバコは全くしません。

卵とヨーグルトを毎日摂取しているのがいけないのかなぁとふと思ったのですが、
総コレステロール値が高めな理由が、いまいちわからず不安です。
どのように改善していったらいいでしょうか。

Aベストアンサー

はじめまして。

データを拝見しますと　問題なのは、総コレステロールが基準より高いこと　と
ＬＤＬ（悪玉コレステロール）が、基準値の上限ギリギリ　ですね。

総コレステロールだけが高いのなら　『気にしなくても大丈夫です』と言えるのですが、
ＬＤＬが基準値の上限ギリギリなので、食生活をちょっとかえたほうが良いかと思います。
Ｎｏ．１さんも言っていますが、
卵を毎日摂取している　とのことですので、これを変えたら良いと思います。
必要なタンパク質は、卵以外（白身の魚・鶏肉・赤身の多い肉・豆腐などの大豆製品）をお勧めします。
卵を食べてはいけないわけではないので、今より控えめにした方が良いと思います。

他の回答も見る

Q健康診断の総コレステロール

健康診断の結果をみたら、検査項目に
総コレステロールが無くなっていました。

昨年までは毎年検査項目にあり、毎年、総コレステロールが高く
「ドクターからこの位高いと薬飲まないとダメですね。」と言われ
３年ほど前からコレステロールの薬を処方されています。

今年の健康診断はHDLとLDLコレステロールの検査項目だけでした。
こちらは両方正常でした。

費用軽減のためうちの会社が検査項目はぶいたのかなと思いましたが
別の会社の友人も同じく総コレステロールが高く薬を飲んでいるのですが
今年の人間ドックの結果を見たら、総コレステロールの検査項目が
無かったと言っていました。

何で総コレステロールの検査項目が無くなったのか不思議です。
そうすると今回の結果で、コレステロール系は私は正常になります。

どなたか、何故なくなったのかご存知の方お聞かせ願います。

Aベストアンサー

健康診断は、発病と因果関係のある項目を選んで検査し、
将来の発病のリスクを判定するのが目的です。

コレステロールは、従来、総コレステロール値が高いほど
動脈硬化のリスクが高いとされ、検査されてきました。

しかし、総コレステロールは、俗に言うHDL(善玉)コレステロール、
LDL(悪玉)コレステロール、その他の合計であり、
HDLが多い場合はむしろリスクを下げることがわかっているので、
総量で判定するのは適切ではありません。

特に、日本人は、高総量、高HDLのタイプが多いので、
総コレステロールで判定せず、HDL、LDL、それぞれを算出し、
より詳細にリスク判定をするようになったというわけです。

他の回答も見る

Q高いコレステロール、痩せているのに

私は身長１６６cm、体重４１kgなのですが、総コレステロールが２４７、LDLが１４５、HDLが７１です。中性脂肪は１００でした。
脂っこい食べ物はあまり食べません。野菜が中心の食事なんですが、ずっとこのようにコレステロールが高いのです。
どうすれば改善できるのでしょうか？

Aベストアンサー

それが今の質問者さんに相応しい値です。わけも無く体が勝手に値を上げたり下げたりしません。

ＮＯ．２の回答者さんも指摘されていますが、実はストレスでも増えるのです。ストレスとなるものには心の負担や体の負担、薬物、アルコールなどあります。
薬物、アルコールはともかくとして、体のストレスになるものは運動過多、長時間労働、飢餓などです。

コレステロールの値を考える時、これは大変大事なことなのですが、意外と見過ごされてるのが心のストレスです。往々にして不満や不安、辛さ、悲しみなどを外に向かって発散できず無理やり自分で押さえ込んで一人で背負ってしまうタイプに多いのですが、これが大変なストレスとなってるのです。
これが慢性的になると体の中ではこのストレスを乗り切るために、つまり防衛上それなりのコレステロールが必要になります。ストレスのためにさかんにストレスホルモンが分泌され体が緊急事態に備えようとするからです。ご存知のようにコレステロールはホルモンの材料です。
またストレスは知らず知らず細胞を壊し組織破壊を引き起こします。コレステロールは細胞膜の材料でもあるので、組織修復のためにはそれなりの量を準備しなければなりません。

こんな体の要求があってのコレステロールです。必要もないのに体が勝手に間違えてコレステロールを溜め込んでるわけではありません。
そのようなストレスが原因だとして、原因をそのままにしておいて無理やり薬でコレステロール値を下げるとどうなるでしょう。必要があっての値ですのでいずれ今度は不足し体に不具合を生じる可能性があります。

個人個人必要な値があるのです。正常値がどうのこうの、あまりその数値に縛られないことです。

もし、コレステロールを減らしたいと思われるなら、今までの生活や考え方を振り返って自分なりにストレスを見極め減らす努力が必要です。もし生活の見直しを怠りストレスが増えていくようであれば、コレステロールはもっと増える可能性があります。

運動不足、過食気味で肥満、肥満気味の方でコレステロールが多い方がいらっしゃいますが、もとはやはりストレスです。

今は総コレステロール値だけで体の状態を判断することはありません。高血圧、糖尿病、心筋梗塞など危険因子を加えて高脂血症の診断をし、さらにまず生活指導、それから投薬すべきかどうかなど決めていきます。

コレステロールは下げれば良いというのは大変怖いことです。