健康診断でＤ判定でした。私は33の女性です。血中脂質がC LDLコレステロールが157 血糖がＤ

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質問者：ami0928
質問日時：2022/12/07 12:40
回答数：5件

健康診断でＤ判定でした。

私は33の女性です。

血中脂質がC LDLコレステロールが157
血糖がＤ血糖値が118

医師からの指導内容には

LDLの軽度増加が見られます。
動物性脂肪、卵などの摂りすぎに気をつけましょう。

血糖値が少し増加しています。運動しましょう。
6ヶ月後に再検査して経過を見てください。

と書かれてました。

糖質を意識して白米を全く食べてなく、
糖質はたまにお菓子を食べるぐらいです。

LDLは魚がアレルギーであまり食べられないので
野菜メインにしようと思ってます。

糖脂流茶は去年効果なかったため、辞めました。
運動は適度にしていると思ってました。

いろいろ気にしてたつもりが全然でした。
今から何か対策をはじめた方がいいでしょうか？
サプリに頼ってみようかなとも思ってます。

ほっておいてはダメだと思いますが、
まだまだ大丈夫だと思っている自分もいます。

長々とすみません。
来年はA判定になりたいです。
何かもっと出来ることありませんか？

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回答 (5件)

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No.5ベストアンサー

回答者： ShowMeHow
回答日時：2022/12/07 13:25

朝ごはん食べないで、118は年齢の割にはちょっと高めですね。

HbA1cとは矛盾していますが、確認のため６か月後に再検したほうが良いかもです。
豆乳でもOKですよ。

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この回答へのお礼

再度回答していただきありがとうございます！年々上がっていくので不安で不安で。今はできる限りのことをやってみて6ヶ月後再検しに行ってみます。本当に相談してよかったです。ありがとうございました。

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お礼日時：2022/12/07 13:36

No.4

回答者： ShowMeHow
回答日時：2022/12/07 13:00

血糖値は（朝ごはん食べたのかな？）HbA1cの値から、そんなに心配することはありません。

LDLについても、そんなに問題のあるレベルではありませんが、長期的に考えるならLDL/HDLを1.5程度にしておいたほうが良いというのが今の考え方ですので、油の多い肉をすこし減らして（魚が摂れない場合）代わりにオリーブオイル（グレープシードオイル）や、ナッツ類、大豆などを意識して摂るとよいと思います。