昼ごはんを食べた後の眠気を吹っ飛ばす方法を教えてください。 午後の授業なんかほとんど寝てしまいますw

昼ごはんを食べた後の眠気を吹っ飛ばす方法を教えてください。


午後の授業なんかほとんど寝てしまいますw

No.4 回答者： もりたい 回答日時： 2019/03/21 09:57

休み時間に20分昼寝をするといいと思います。

No.3 回答者： ラクダとラッコ 回答日時： 2019/03/20 17:43

お昼ご飯 お腹一杯食べるから…眠たく為るんですよ!腹八分って言葉があるでしょ?

No.2 回答者： tamanosanpomichi 回答日時： 2019/03/16 01:04

急に血糖値が上がると眠くなると言われています。

カロリーの高い物や糖分の多いものは眠くなります。

それと、朝ごはんを食べなかったり、少なかったりすると、昼食前に血糖値が下がっていますので、そこに、どか食いすると、急激に血糖値が上がり、よけい眠くなるそうです。
だから、朝ごはんはしっかり食べた方が良いそうです。

昼ごはんは、急激に血糖値が上がらないものにしたほうがいいです。
麺類などが良いそうです。
私の実験では、日本そばがよかったですが、学校では無理かな？
蕎麦は血糖値が緩やかにあがり、腹もちも長いです。

昼休み中に１０分でも寝ると良いとも言われていますね。

私は会社員ですが、午後のデスクワークが眠くて大変です。魔の２時です。
その場合、トイレに行ったり、手を冷たい水で洗ったり、無駄に歩きまわったりしていますが、授業中ではそれもできないですもんね。

手や指のマッサージをしてみたり、どこかツボを押すと目覚めるとか、色々ためしましたけど、眠いですね～～

当然のことながら、夜更かしはやめて早く寝て、十分に睡眠を取っておきましょう。

No.1 回答者： りお406 回答日時： 2019/03/16 00:18

昼ごはん半分残せば眠気は吹っ飛びハングリーな感じで午後もいけます！