私は自営業をしていて、ライフスタイルが自由なことをいいことにここ２年とても不健康な生活をしています。

私は自営業をしていて、ライフスタイルが自由なことをいいことにここ２年とても不健康な生活をしています。
朝６時に起床して、タバコを吸いコーヒーとレッドブルを飲む。朝食はいつも食べずに、７時頃から昼の１２時まで５時間仕事をします。
昼１２時になったら、昼食にいつもモンスターエナジー２缶とコンビニのサラダチキン１つとおにぎり２つを食べます。
１３時から１５時頃まで、ずっとタバコを吸い、コーヒーを飲みます。
１５時からせめて運動くらいはしないといけないと思い、事務所の近くのジムで一時間筋トレをします。
１６時から筋トレ終わりに、プロテインを飲み、タバコを１時間吸い続けます。
１７時からは取引先に営業にいったり、それがない日は昼寝をしたりしています。
１９時になったら、行きつけのシガーバーでお酒を飲み、葉巻を吸います。晩御飯は基本食べませんが、友人や取引先と外食するときは食べます。
２２時頃から、モンスターエナジーとレッドブルを１缶ずつのみ、仕事を開始します。お腹が空いたらカップ麺を食べます。
深夜２時に就寝です。
このような短時間睡眠で、ご飯も規則正しく食べずに、エナジードリンクとお酒とコーヒーでお腹を満たしているような生活を２年も続けているのに、２８歳という若さのおかげかこないだ健康診断にいったら異常なしでした。学生のころから健康体でしたが、まさかこんな生活をしてもなんの異常もでないとは思わず、逆に怖くなってきました。年を取って一気に病気のオンパレードになるんじゃないかと思ってきました。若い頃は大丈夫でも年を取ってから急に支障をきたす場合はあるのでしょうか？
ちなみに、身長体重は、１８５せんち７５きろで学生のころから変動していません。タバコは葉巻を合わせずに、１日３箱です。

No.2 ベストアンサー 回答者： 咲久 回答日時： 2019/03/30 19:07

あなたの体がとても心配です　

今は若さと勢いでなんとか健康を保っていますが、このままだと近いうちに病気になりそうな気がします

まず、エナジードリンクの飲みすぎです
エナジードリンクの過剰摂取はカフェイン中毒を招き消化器系を傷めます
1日に何本も飲んではいけません　　
知人があなたのようにエナジードリンクの飲みすぎと栄養失調で緊急入院となりました

できれば1日1～2本まで　さらに言うなら週に2～3日くらいまでが望ましい(むしろ当分控えた方がいい)
コーヒーもお飲みになるようですので　それも控えた方がいいです
下記にエナジードリンクの過剰摂取による問題が書かれていますので読まれた方が良いと思います
http://seikatublog-asagi.com/kennkoujyouhou/enaj …
コンビニで食事を買うときは必ずサラダも買って下さい
野菜サラダ，海草サラダ　毎日意識してたべましょう
　魚　キノコ　ヨーグルト　ナッツなどもとり入れて
一週間のうちにいろんな食材を体に入れるように
エナジードリンクやコーヒーの代わりに　野菜ジュースやトマトジュース・飲むヨーグルトなどにして下さい
できれば生鮮野菜や果実などを目の前で作ってくれる生ジューススタンドなどで飲むとさらに良い。

お握りも、たまには手巻すし(納豆巻きなど)に替える
30品目弁当、みたいに食材を多く含む弁当も意識してとり入れる

自営でお忙しくフルエンジン稼働なさっておられるようですが体が資本です
くれぐれもお体をいたわって食事にも気を配って下さいね

この回答へのお礼

回答有り難うございます。エナジードリンクがそこまで体に悪影響を及ぼすとは思っていませんでした。エナジードリンクをなるべく野菜ジュースなどに変えていきたいと思います。

お礼日時：2019/03/30 20:29

No.1 回答者： 510322 回答日時： 2019/03/30 18:16

今の一日の私生活から診断すると、やはり三食しっかり

食事を摂ることとタバコを減らすことですかね。
運動することは、健康を維持する一つの方法ですから、引き続き
してください。
確かに若いだけで健康は保てまずが、このまま
この生活を続ければ、いづれガタ間違いなくきます。
私自身がそうでした。
なので、今からでも全然遅くありませんから、自分の生活を見直してください。
その後の人生のためにも。

この回答へのお礼

回答有り難うございます。運動はこのまま続けようとおもいます。明日からご飯も３食きっちり食べます。タバコを減らすのは今すぐは難しいので時間をかけて、禁煙していこうと思います。

お礼日時：2019/03/30 20:32