友達がダイエットとして学校の昼ご飯後にレモンを食べています。ダイエット効果あるんですか？

友達がダイエットとして学校の昼ご飯後にレモンを食べています。ダイエット効果あるんですか？

No.1 回答者： スリープ 回答日時： 2019/05/09 21:43

特に無いです

気の持ちよう(^_^)v

No.2 回答者： swanlake2 回答日時： 2019/05/09 22:34

レモンの成分は約85％は水分で、残りの10％強が糖質で食物繊維も数グラム入っています。

その他にはビタミンC やカリウムが多めに入っています。

クエン酸の作用などを考えてもダイエット効果とは関係ないです。

ビタミンC がお昼ご飯の鉄分の吸収を良くすることくらいかな。
またカリウムには利尿作用がありますが、いずれもダイエットとは関係ないですね。

食欲を抑えたいのであれば、お昼ご飯の前にかじる方が良いのではないでしょうか。

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2019/05/09 22:40

口に入れる全ての食べ物（と量）がわからないと何とも言えません。

あと、年齢や身長体重、運動量なども関係します。

No.4 回答者： パイレーツ 回答日時： 2019/05/09 23:01

そんな効果無いです。

空腹をごまかす気分転換ぐらいにはなるけれど、それ以上に害が大きすぎる。

レモンみたいな酸性のものを頻繁に齧っていると、酸蝕歯（さんしょくし）といって、歯が溶けていくので、絶対にやめたほうがいい。そのうち冷たいものなどが染みてズキズキ痛むようになっていくでしょう。昼だけでもヤバいと思うけれど、家でも毎日やっていたら最悪。気づいたら歯がスカスカになったり、やがて歯を失うことになる。
レモンはビタミンCもたいして多くはありません。

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歯が溶ける酸蝕歯
http://www.keyakidoori-dc.jp/column_005.htm

スポーツドリンクやレモンで歯が溶ける？　だらだら食べは「酸蝕歯」のもと
https://www.sankei.com/life/news/151110/lif15111 …

歯が溶ける？　酸蝕歯に気をつけよう
https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/colu …