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僕は陸上部で400mをやっている中3です。自己ベストは56・15なのですがもっとタイムをあげたいです

締切済

  • 質問者：クロスケ。
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

僕は陸上部で400mをやっている中3です。自己ベストは56・15なのですがもっとタイムをあげたいです。何かいい方法はありませんか。

質問者からの補足コメント

  • 今やっている練習は月・水・金・土に200m+100mと300m×4本
    火・木に補強
    日曜日に坂ダッシュです。

      補足日時：2019/06/11 18:09
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A 回答 (1件)

No.1

毎日１０ｋｍのランニング


アップ前の８００ｍは（４００ｍを２本）ダッシュ
これ基本ですよ

ふだんから、あまり走り込んでないのですね　(^_^;

＞200m+100mと300m×4本

４００ｍ走るやつがなんで４００ｍ走らないんだ？
そりゃタイムが伸びなくて当然です
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。だから1カ月でタイムが2・4秒しか上がらなかったのですね。

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お礼日時：2019/06/11 20:16

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