ダイエット中なのですが、5時くらいに夜ご飯を食べるなら炭水化物をとっても大丈夫でしょうか

ダイエット中なのですが、5時くらいに夜ご飯を食べるなら炭水化物をとっても大丈夫でしょうか

No.4 回答者： 1ごんぞう 回答日時： 2019/09/14 19:00

何時というよりも、まずは、総量です。

炭水化物としては、
ご飯一膳、食パン一枚が１日のリミットです。
あとは、アルコール抜き、お菓子抜きで、三食食べますが、納豆、豆腐、野菜サラダは、ポン酢で、赤身肉、鳥胸肉、ヨーグルト、ナッツ少々、で頑張れたら、一月一キロは、減りますよ。

No.3 回答者： nyajonyajo 回答日時： 2019/09/14 12:29

どんなダイエットされているのか？で違いますが。

糖質ダイエットしてるならその1回でリバウンドします。

運動、食事制限のカロリー計算してる場合なら問題ないです。
その食事のカロリーも計算して翌日から節制したらOKです。

食べてから3時間以上開けて寝て下さいね。

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2019/09/14 12:26

時間ではなく、身長、体重、運動量、総摂取カロリーだと思います。

No.1 回答者： ほい3 回答日時： 2019/09/14 12:26

ご飯は茶碗に半分です。

足りないなら玄米フレークを振りかけて増量です。
シリアルで唯一、微糖です。

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