身長 154cm ・ 体重 46kg

中学生3年・身長154cm・体重46kg
部活引退・登下校60分歩く・半身浴
✴︎1日 1000kcal以内の食事を何日続けたら6kg痩せますか？
✴︎40kgになったら「痩せ」になりますか？

質問者からの補足コメント

• 今はデブってことですか？

  No.6の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2019/10/09 19:31

No.1 ベストアンサー 回答者： 510322 回答日時： 2019/10/06 17:26

中学3年生ぐらいですと成長期ですよね。

無理すると、身長も止まりますし、骨が歪むおそれ
があります。
なので、バランスの摂れた食生活と、適度な運動と十分な
睡眠時間を取ってください。
それだけでも、痩せますからね。
でも、間食や夕飯後に何かを食べるのは禁物ですがね。

No.7 回答者： シモーヌ猿取 回答日時： 2019/10/09 17:49

6kg痩せたことになります。

No.6 回答者： そるしえ 回答日時： 2019/10/09 08:35

154㎝なら１０キロ痩せなきゃデブですよ。

No.5 回答者： bari_saku 回答日時： 2019/10/06 22:31

1000kcal？

それは痩せるとは言いません。
「病気になる」と言います。

No.4 回答者： Epsilon03 回答日時： 2019/10/06 18:14

身長154cm体重46kgですとローレル指数が125.95（正常：115～145未満）ですのでほぼ中央で理想体重ですね。

痩せる必用は有りません。
しかも成長期の中に居ますので身体は日々変化して行きますしエネルギーが必要な時期でも有るので１日1000kcal以内では
マイナスの影響が大きい。
中学３年ですと１日2300kcalは必用です。（体育会系の部活ならもっと必用）
40kgになれば「痩せ」の部類にしっかり入りますが、途中でも書きましたが成長期の中に居ますので身長も伸び、それに伴い
体重も増えますのでそれを逆に減らすと言う事ですから身体の生理機能にも影響が出ます。
もしその様な事を行ってしまえば将来「後悔先に立たず」を身をもって思い知る事になるだけです。
体型と体重は必ずしも比例する訳ではありませんしね。

No.3 回答者： kNo8 回答日時： 2019/10/06 18:04

今でもベスト体重です。

それも、美容的ベスト体重。
健康的ベスト体重だと51kgくらいかな。
40kgだと美容的なベストから外れます。骨と皮だけみたいな、足は枝みたいな、怖い感じになりかねません。
中3だと、トリガラみたいな小学生から急に胸やお尻に肉がついて体重が増えるので気になるかもしれませんが、ここで肉をつけないと大人になったとき女性らしい曲線的な身体になれません。
もし見た目が太って見えるならそれはむくみか便秘かもしれないので（お腹だけぽっこりなら便秘、顔が丸いならむくみ）、そっち
を気にした方がいいと思います。

あと、カロリーを基準に考えると、「菓子パン三つ」でも1000kcal、
「少なめの雑穀米と野菜たっぷりのおかず」でも1000kcalなので、どちらがダイエットに良いか、体に悪いかは一目瞭然ですね。
いずれにせよ、１日1000kcalでは炭水化物かタンパク質か脂質のうちどれか２つは諦めるようです。
その生活では身体が飢餓状態に陥り、内臓脂肪を含む脂肪を蓄えて飢餓を乗り切ろう！というモードになってしまいますのでやめた方がいいです。

No.2 回答者： 白水2015 回答日時： 2019/10/06 17:39

結局見た目ですよね？

４６キロは太ってません
今は栄養を沢山とって丈夫な体を作りましょうよ
成長期が止まる高校生くらいから肉体改造で十分です。
ちなみに４０キロの痩せより肉がついた４６キロの女の子のほうがもてますよ