筋トレって2日連続行ってもいいですか？？ 体が全然疲れていません。 体が疲れていなければ毎日やっても

筋トレって2日連続行ってもいいですか？？


体が全然疲れていません。
体が疲れていなければ毎日やってもいいですか？

No.5 ベストアンサー 回答者： 青と黒の残像 回答日時： 2020/03/22 08:14

日によって部位を別けて行い、足りないなら有酸素系の運動をする。

たまに、怠けた方が身体にいい場合有るからやり過ぎだけは避けて。

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2020/03/22 12:29

No.4 回答者： 白水2015 回答日時： 2020/03/22 06:26

運動は毎日やりましょう

この回答へのお礼

了解です！

お礼日時：2020/03/22 12:29

No.3 回答者： アラムコ 回答日時： 2020/03/22 05:11

目的によりますが、負荷が小さいと毎日出来ますが、筋肉つきません。

一般的には10～20回が限界となる負荷で行い、筋肉痛になるか確認します。それが治ったらまた繰り返すというやり方で筋肉を付けて、負荷を上げていくと思います。
まず筋肉痛になること、治るまで筋トレはしても効果は薄いです。

この回答へのお礼

なるほど！！
もっと追い込もうと思います

お礼日時：2020/03/22 12:28

No.2 回答者： goold-man 回答日時： 2020/03/22 05:05

筋肉は壊れること、修復することで増えます。

（継続と休息。週に5日は続けてもいい）

この回答へのお礼

どうもありがとうございました！！

お礼日時：2020/03/22 12:28

No.1 回答者： パピさん 回答日時： 2020/03/22 03:09

やっちまいましょう！

続ける事が大事っていいますもんね。
でも、無理はせず自分のペースで！

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2020/03/22 12:27