食欲を抑える方法教えてください。

食欲を抑える方法教えてください。

No.4 回答者： オキレジ 回答日時： 2020/03/31 15:34

HIITすると食欲抑えられるみたいですが…、

めちゃくちゃキツいです
https://okiresi.com/archives/hiit-tabata.html

No.3 回答者： ねぼねこ 回答日時： 2020/03/31 13:44

ガムを噛むことで、食欲紛らわせる事が出来ますよ。

噛むことは満腹中枢を刺激しますので満腹感を感じられます。

No.2 回答者： tororo. 回答日時： 2020/03/31 11:47

目に見える所に食べ物を置かない事ですかね。

あとは食欲以外の欲(睡眠など)を満たしたり、青色のもので抑えられます。お腹が空いている時は無理せず召し上がって下さい。

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/03/31 10:05

まずは適量を知る所からでは？

多すぎはダメですが、少なすぎてもダメなので。