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ダイエットをする為、好きな水泳でやせようと思っています。兼業主婦なので食事を作り、食べてからのプールになります。
予定としては
・7時に夕食を摂る
・8時頃にVAAMを飲む
・8時半頃プールへ行き、1時間ほどゆっくりとクロールや平泳ぎで有酸素運動
という感じになるのですが、
こちらで検索したところ、VAAMは空腹で摂取するのが良いとか、運動30分前がよいとありましたので、30分前に摂るようにします
運動は消化してからの方が良いとか、消化のよい夕食がよいとか書いてありましたが、消化のよい食事とはどんなものがよいのでしょう?
おかゆぐらいしか思いつきません・・・。
No.3
- 回答日時:
週4~6回というのは多すぎると思います。
一日おきくらいで、週3回くらいを目標にし、それより多くいければよし、少なくても2回は行くというくらいに考えましょう。
無理な計画はつまづきの元です。
それよりも、まず、日常生活や仕事の中での代謝を増やすことを考えた方が良いと思います。
今回はダイエットの為に始めますが、以前から泳ぐことが大好きでしたので、夏場は結構毎日1時間ではなく、30分ほど泳いでいたんです。
ストレス解消にもなるし、週4回ぐらいは行こうと考えていたのですが、多すぎなんですね。f^_^;無理せず少し回数を減らします
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