No.4ベストアンサー
- 回答日時:
筋トレは一時的にその部分が大きくなりますが、それは脂肪の下に筋肉があるため、
一時的に脂肪の下にある筋肉が発達して、大きく見えるのです。
そこからが本当のトレーにイグになります。さらに続けることにより、次第に脂肪が燃焼され、筋肉質に変わってきます。
それから、さらに鍛えることにより脂肪の少ない引き締まった筋肉になって行きます。
でも、そこまでやるには、ジムなどで指導をしてもらうことが必要です。
友人に筋トレ(上級者)やっている人がいたら指導してもらいましょう。
No.3
- 回答日時:
体脂肪率15%は少ないほうですから、お尻と太ももに集中して肉が付いているということは
いわゆる、女性体形ですね。
確かに座りっぱなしは下半身の血行が悪くなり、むくむことはあるでしょうが。
ランニングは痩せるかもしれませんが、お尻が痩せるとは限りませんが、
とりあえず、ランニングして様子を見ましょう。
効果がなければ、やはり下半身筋トレでしょうね。
No.2
- 回答日時:
太っていますか?太っているなら、ダイエットすれば全体的に痩せるでしょうが、
バランスは体質や遺伝がありますからね。
お尻を引き締めたいのならば、ダイエットと下半身の筋トレですね。
まずは、ストレッチをして、筋肉を柔らかくして、それから筋トレですね。
筋トレが無理なら、歩くことです。(できれば速足で)
体脂肪率15%で太ってるわけではありませんが、お腹周りの肉と太ももは他と比べると肉がまあまああります。ふくらはぎは細いです。
反り腰なんですけど関係ありますかね?
4日前、整骨院に行ったら「太もも凄いパンパンですねー」と言われました。
パンパンとはどういう意味ですか?
やっぱり座りっぱなしだか、血流が悪くなってる?
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最近減量したくてランニング始めようと思ってます。
体重は62kg、体脂肪率15パーセントです。
体重計で測る体脂肪率は正確ではないと聞きましたが。