スポーツに共通してやった方がいいトレーニング教えてください。 みんなの意見を共有出来たらなと思います

スポーツに共通してやった方がいいトレーニング教えてください。
みんなの意見を共有出来たらなと思います。お願いします。

No.1 回答者： 教えようgoo 回答日時： 2020/08/16 18:57

柔軟（ストレッチ）でしょうか。

朝、ラジオ体操を大袈裟にやることから始まる日があります。

どんだけ時間がなくても、がっせきのポーズでひじが床にラクに着くまで、股関節だけは必ず伸ばします（長椅子の上でも可能）。

カラオケで声が出ない時も、途中でこれをやると有効なんです（ヨガのポーズの応用）。

余裕があれば、マスクしたままの縄跳びが、体幹鍛えるのに効果を発揮出来ています。

この回答へのお礼

ありがとう

お礼日時：2020/08/20 19:36