持久力がありません、デスクワークでも午後3時頃にはバテてしまいます、スタミナをつけるにはどうしたらい

いでしょうか？僕は身長172cm体重54kgです、いわゆるガリ男です。
スタミナの無さを痛感しており仕事に差し支えます。ニートをしていた頃も太りませんしジムに行ってトレーニングをしても最大で58kgぐらいにしかなれず、しかも筋肉は付いたのに相変わらず体力もありません。
朝から晩まで同じテンションで働ける人はどうしてでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： rera1016 回答日時： 2023/11/29 12:59

一定時間で休憩しないと持ちません

１，２時間あたりで15分休憩を取りましょう。

No.6 回答者： ADTada 回答日時： 2023/12/02 12:45

デスクワークでバテる…？

ソレは精神的なものと思いませんか？

小学生や中学、高校の時もその様なバテる感じが有りましたか？

ソレと同じなら体力不足…違うなら精神的なものと考え、心療内科で診断して下さい。

No.5 回答者： fallenangella 回答日時： 2023/12/02 12:42

好きなことなら疲れないから、好きなことやれば

No.4 回答者： tanzou2 回答日時： 2023/11/30 07:55

筋肉運動をしても、スタミナは

つきません。

スタミナをつける運動をすれば
よいです。

ジョギングなどをお勧めします。




朝から晩まで同じテンションで
働ける人はどうしてでしょうか？
　↑
仕事にメリハリをつけていますか？

疲れない人はメリハリをつけて
仕事をしています。

重要な箇所はじっくりと、
そうでないところははしょる。

それが出来るようになるためには
仕事を理解している必要が
あります。

No.3 回答者： ワンワン1 回答日時： 2023/11/29 19:37

私の上司は毎日毎日、デスクワークで、だらだらして遅くまで居て残業代を稼いでいますよ。

あなたも出来ます。
頑張って！

No.2 回答者： がりれお 回答日時： 2023/11/29 14:08

たまに休憩入れながら続けてください。

息抜きにコーヒー飲んだり栄養ドリンク飲んだり。