早く寝ると必ず4時間後に起きてしまいます。 中3女子です。コロナの休校で生活リズムが崩れてから、0時

早く寝ると必ず4時間後に起きてしまいます。

中3女子です。コロナの休校で生活リズムが崩れてから、0時より前に寝ると必ず4時間後に起きてしまいます。起きたあとはすぐに寝れますが2度寝という形になるので朝起きられません。遅刻します。

0時を数十分でも過ぎると絶対に朝まで寝られて、すっきり目覚められます。でも、睡眠時間としてはやはり足りないので授業中眠くなってしまいます。

これがなぜだかわかる方いらっしゃいますか？
できれば解決方法も教えて頂きたいです。

No.1 回答者： houtengxianer8 回答日時： 2020/11/19 22:18

私も、宵っ張りで、中々眠れません。

医師から睡眠導入剤を処方して貰い、眠りに着きますが、3時間余りで、小用に、起きてしまいます。朝は、6時に起き、テレビ体操を予定しますが、時間に間に合わ無いこと、屡々です。