高校生で、水泳でのダイエットについて質問です。 25m猛ダッシュのクロールorバタフライ⇒100mい

高校生で、水泳でのダイエットについて質問です。
25m猛ダッシュのクロールorバタフライ⇒100mいつものペース⇒25m猛ダッシュ⇒100mいつもの⇒25mダッシュ⇒・・・
のペースで練習するのは結構効果あるのでしょうか？
水泳は1週間に2回行って、翌週は筋トレ等をやり、その翌週は水泳に2回行くという、金銭的にも月に4回程度になると思うのですが、この練習メニューと筋トレ等では足りないのでしょうか？

質問者からの補足コメント

• 合計で最低でも1時間は泳ぎます。

    補足日時：2021/03/14 09:52

• 僕自身は、肥満ってレベルではないです。
  標準より少しだけ太り気味な部類です。

    補足日時：2021/03/14 10:14

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2021/03/14 10:12

泳いでいる時間が1時間以上なら、600kcal以上は消費していると思います。

ただ、週に2回なら1日あたり200kcal未満ですよね。
肥満で、体重を減らすのが目的であるなら、毎日ウォーキングなどの軽い運動をするのと、効果はあまり変わりません。（標準体重で見た目を引き締めたいなら、また別の話）

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2021/03/14 09:48

泳いでいる時間は、トータルでどれくらいになりますか。

「クロールの時間あたりの消費カロリーのような数字が検索すれば出てくるので、泳いでいる時間がわかれば計算できます。

No.1 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2021/03/14 09:15

＞翌週は筋トレ等をやり

筋トレの回数次第ではありますが…足りないことは無いかと
１週２回程度だったらそれを超えるとやりすぎになる可能性も…
そして…食事量を頑張って取らないと　栄養が足りなくなりそうですね(汗

＞ペースで練習するのは結構効果あるのでしょうか？
その練習量だと効果は抜群だと思いますが「どこにどれだけ？」というのは門外漢なので分かりません


ついでに、それはダイエットではありませんのでお間違えなく
ダイエットとは　適正または健康体重に戻すための「食事療法」を指します
そこには「運動」は一切入ってません