どうしたら毎日、便が出ますか？ やはり、薬を飲むとか、食べる量が少ない私の場合は食事量を増やす位しか

どうしたら毎日、便が出ますか？



やはり、薬を飲むとか、食べる量が少ない私の場合は食事量を増やす位しか方法はないのでしょうか？
できるだけ毎日、便を出さないと不安なので教えて下さい。

No.3 ベストアンサー 回答者： t_fumiaki 回答日時： 2021/05/02 20:07

女性の場合は女性ホルモン(エストロゲン)の影響があるから、2～3日に1回でも普通です。

それから、便の構成要素で、食べた物の未消化物は全体の10%。
全体の45%は腸内細菌、残り45%は新陳代謝で剥がれた腸上皮組織。
腸の上皮組織は2日に1回全部入れ替ります。

だから、食事量を増やしても意味は有りません。

この回答へのお礼

分かりやすくありがとうございます。
毎日出ないと不安だったので、
とても安心しました。

お礼日時：2021/05/02 20:16

No.4 回答者： Mokuzo100nen 回答日時： 2021/05/02 21:01

毎朝、納豆を食うことです。

翌朝、素晴らしいのが出ますよ(笑)。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
ぜひ明日から食べてみます！

お礼日時：2021/05/02 21:09

No.2 回答者： tuphc 回答日時： 2021/05/02 19:34

食物繊維が足りないんじゃないですか？あと、水分を１日2リットル飲んでいますか？運動はしていますか？

生活習慣が乱れていると、便秘になりやすいですよ。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2021/05/02 21:08

No.1 回答者： マツダ太郎 回答日時： 2021/05/02 19:29

プルゼニド4錠と防風通聖散を飲んでみると良いかも？

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2021/05/02 21:08