自律神経と体内時計について

1歳4ヶ月の子どもがいます。夜間対応で、自律神経が乱れています。体内時計も乱れています。夜、お風呂に入ると、身体が夜と認識して、少し楽になります。逆に、朝や昼にお風呂に入ると、体調が悪くなります。今、晩御飯の時間に悩んでいるのですが、お風呂の後に食べるってよくないですか？

No.1 ベストアンサー 回答者： head1192 回答日時： 2021/10/08 17:12

昔は夕方風呂入ってその後夕餉ということもあったし、一概には言えないよ。

要は「早寝早起きの生活リズムができているか」ということ。

風呂から上がると体温は下がってゆく。
それに応じて副交感神経が働くようになり、体は鎮静の方向に向かう。
しかし体を鎮静化させるのは風呂だけではない。

No.2 回答者： トモクンアヤチャン 回答日時： 2021/10/08 17:31

1歳4ヶ月くらいの子どもだと昼夜関係なく、泣いたりします。

したがって、親も結構辛くなります。子供のペースに合わせて、寝たい時に寝るようにしましょう。お風呂と食事と睡眠についてとやかく言う人がいますが、若いので関係ありません。時間は有意義に使いましょう。