朝起き上がれない！

甘えなのはわかっていますが、
朝起きた後、すぐに起き上がれません。
目覚ましをかけた時間の15分以上前には必ず目が覚めます。でも目覚めてから30分ぐらいしないと起き上がれません。

6〜7時間は寝ているので寝不足なわけではないと思います。寝つきも良く、目を瞑ったら数分で寝れます。
どうすれば目覚めてすぐに起き上がれるのでしょうか。

No.4 回答者： ケムケム地層 回答日時： 2021/11/10 14:09

10時間くらい睡眠時間をとれば起きたくなるかもしれません。

睡眠量や布団での待機時間(目覚めた後)が足りて居ないのでは。

No.3 回答者： ちーず6 回答日時： 2021/11/10 14:00

朝にヨガを取り入れてみてください。

例えば、猫の背伸びのポーズ。
体がちょっと楽になりますよ。

No.2 回答者： joshuatree 回答日時： 2021/11/10 13:56

起立性調節障害かもしれませんね。

https://snabi.jp/article/177
病院に行って、検査をしてもらったらいかがでしょう。

No.1 回答者： localtombi 回答日時： 2021/11/10 13:49

でも遅刻していないなら、それでもいいのでは？

＞目覚ましをかけた時間の15分以上前には必ず目が覚めます
ならば、もう１５分早めにセットしましょう。