クリスマスからの年末年始 食っちゃ寝生活で1kg体重が増えました。 ちゃんと元に戻りますか？ また、

クリスマスからの年末年始
食っちゃ寝生活で1kg体重が増えました。
ちゃんと元に戻りますか？
また、体重を戻す方法教えて下さい。

No.4 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2022/01/02 19:54

普通に食事(白米　麺　パン)を少なくすれば余裕で戻るよ

動かないと脂肪ではなく筋肉が減るから筋トレはしましょう
因みに…
有酸素運動も筋肉(速筋減って遅筋が増える)を減らすので
普段からジョギングをしないなら
普通に筋トレした方が良いです

No.3 回答者： 酒豪でイケメン 回答日時： 2022/01/02 19:34

元の生活習慣に戻せば、体重も戻りますよ。

No.2 回答者： zab_28258 回答日時： 2022/01/02 19:17

1週間の絶食を始める事

No.1 回答者： blue_plus 回答日時： 2022/01/02 19:12

運動しましょう。

先ずはラジオ体操をキチンとやって身体をほぐしてから、30～60分くらいのジョギングを無理のない範囲で続けましょうね。

ジョギングは脂肪燃焼を高める有酸素運動の一つでもあり、身体にかかる負荷が少ないのでおススメです。