ダイエットのジョギングについて質問です！私は3日前から、ダイエットの為にジョギングに励んでいます。毎

ダイエットのジョギングについて質問です！私は3日前から、ダイエットの為にジョギングに励んでいます。毎日30分10km走っているのですが、効果はどれぐらいの期間で出はじめますか？

質問者からの補足コメント

• 因みにサウナスーツで走ってます！

    補足日時：2021/07/08 19:57

No.1 ベストアンサー 回答者： pcgal 回答日時： 2021/07/08 20:11

年齢や性別がわからないのですが、太りにくいスレンダーな体を手に入れたいなら過度なジョギングはあまり効果ないと思います。

無理すれば脚の関節を摩耗して高齢時に歩行障害が起きやすくなります。
大切なことは無駄な脂肪を落として適度な筋肉を付けることです。
いわゆる筋トレが最適と思いますよ。
代謝が良くなりカロリーを消費しやすい体になります。
食べ過ぎても太りにくい体とも言えますね。

この回答へのお礼

ありがとうございます！(*^^*)

お礼日時：2021/07/08 20:19

No.2 回答者： あお33 回答日時： 2021/07/08 20:13

http://nina-site.net/2019/07/31/rannninngu-kouka …

この回答へのお礼

ありがとうございます！(*^^*)

お礼日時：2021/07/08 20:19