この写真のような身体になるためには、筋トレだけでなれますか？プロテインなども必要ですか？

この写真のような身体になるためには、筋トレだけでなれますか？プロテインなども必要ですか？

No.2 回答者： パイレーツ 回答日時： 2022/03/01 00:34

筋トレだけじゃなれないです。

ボディメイクは食事が8割、筋トレは2割。

筋トレは週3～5日の頻度で1時前後で十分だと思いますが、食事は毎日朝昼晩ずっと記録して、カロリーと栄養バランスを管理しなければいけません。ただでさえ大変なので、プロテイン無しではかなり苦労すると思います。

ジムも評判の良いボディビルジムを選んだほうが良いです。
↓このような軽い内容だと、この写真の女性のように腹筋を大きく発達させることも、脂肪を落として割ることもできません。

https://bit.ly/3Ht5VXb
https://bit.ly/3tdfjcs

大手のチェーンならゴールドジムが無難だと思いますが、筋トレのメニュー作りも食事管理も、ボディビル経験のあるトレーナーの指導が必要になります。

雑誌なども読んで情報収集すると良いと思います。
女性ならせめてWoman’s SHAPE＆Sportsなど購読して、フィットネスの最低限の情報に触れましょう。Tarzanなんか読んでたら一生無理です。

No.1 回答者： tobirisu 回答日時： 2022/02/28 22:41

トレーナーのアドバイスが必要です。

プロティンだけじゃなく食事全般の指導も含めて、プロにトレーニングメニューを組んでもらい、アドバイスを受けながらのトレーニングの結果です。

素人が自分流でやってもかなり無理です。