167cmで50キロって痩せてますか？太るとしたらどれぐらい体重増やした方がいいでしょうか？性別は

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質問者：大福餅豆
質問日時：2022/03/22 18:18
回答数：4件

167cmで50キロって痩せてますか？
太るとしたらどれぐらい体重増やした方がいいでしょうか？性別は女です。

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回答 (4件)

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No.3ベストアンサー

回答者： miraiold2
回答日時：2022/03/22 18:26

かなり痩せ気味だと思います。

BMIを計算してみたら分かると思いますが…。

でも、太ろうとするのは早計だと思います。
付けるべきは脂肪ではなく筋肉だと思うからです。

筋肉を付けるためには大福餅豆さんの場合、たんぱく質を一日50ｇとって週に3、4回筋トレしてください。

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この回答へのお礼

ありがとうございます！タンパク質とりながら筋トレします！

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お礼日時：2022/03/24 15:42

No.4

回答者： Epsilon03
回答日時：2022/03/22 18:58

計算してみましたが、数値的に「痩せ」判定です。

体重は増やした方が良いですが、短期間での増量となる方法は取らない事ですね。
目標の第一段階では標準内へ上げる事であり、最終目標は適正体重に近づける事。
主さんの様に「痩せ」の人を「標準」にする為の食事療法もダイエットと言います。
バランスの良い品目を適量しっかり摂って運動し、骨密度や骨質を上げ筋肉量も上げる
事で体重は適正方向へと少しずつでも動いていくでしょう。