この腹どーにかしたいんですけど 1ヶ月でマシな体型にできないですかね？ 体に悪い方法でもいいので 教

この腹どーにかしたいんですけど
1ヶ月でマシな体型にできないですかね？
体に悪い方法でもいいので
教えてください。。

No.9 回答者： tanzou2 回答日時： 2022/04/23 16:17

飯を減らす。

腹筋運動をやる。

ただし、一ヶ月で効果は
難しいですよ。

No.8 回答者： 4335 回答日時： 2022/04/22 20:05

運動での消費は効率が悪いので、単純に食わないのが一番効果が有る。

1日１食のみ、肉200g食っとけば死にはしない。
一週間後に効果が出て、2週間目は止まるが３週間目からまた効果がで出す。

No.7 回答者： ks5512 回答日時： 2022/04/22 19:31

毎日、2時間歩きなさい。

No.6 回答者： 黒色の虹 回答日時： 2022/04/22 19:12

1か月なら断食がもっとも効果的な方法です。

※断食と言っても実際には酵素ドリンクやサプリメントは摂取します。

No.5 回答者： kotarou1114 回答日時： 2022/04/22 19:01

腹筋1日30回　

お風呂の前に15回
家にサウナは無いと思うからおいだき何回か回して30っぷん汗流してください。
↑『半身浴』がいい
お風呂出て体が暖かい間に残りの腹筋15回をして
寝る
食はどれくらい食べてるかわからないのでおかわりをしないとだけ言っておきます。

No.4 回答者： rabbit_9999 回答日時： 2022/04/22 18:53

現状そのくらい太ってれば、身体に悪い方法をやるまでもなく、普通の方法で１か月頑張ればかなり変化が出ると思いますよ。

食事量を「腹五分目」くらいに減らす。今の食事量がかなり多いと思われるので、八分目ではたぶん食べすぎ。極端な食事制限はNG。絶対続かないので。
毎日腹筋をする。上体を起こす腹筋ではなく、「クランチ」というやり方で。詳細は「腹筋 クランチ」と検索すれば詳しく解説してくれてるサイトがたくさんありますので、そちらを参照してください。
軽く全身運動。ジョギング、自転車、階段の上り下り、ネットの動画などを見ながらダンス、等、お好きなもので良いです。
普通体型になるのはさすがに１か月では無理ですが、「お、変わったね」と言われる程度にはなれると思いますよ。

No.3 回答者： zab_28258 回答日時： 2022/04/22 18:50

腹切って中性脂肪を掃除機で吸う以外見当たりません．．．美容整形外科へ

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2022/04/22 18:47

1ヶ月しかやらないなら何をやってもリバウンドしますが、その前提でいいですか？

No.1 回答者： じゃもん 回答日時： 2022/04/22 18:46

運動ですかね