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１ヶ月後の体育祭で100m走ることになりました 毎日1キロぐらい走っていたらタイム早くなりますか？

締切済

  • 質問者：みんなと
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

１ヶ月後の体育祭で100m走ることになりました
毎日1キロぐらい走っていたらタイム早くなりますか？
他に良い練習方法があれば教えてください

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A 回答 (1件)

No.1

1kmをジョギングするのではなく、50mダッシュを20本/日の方が効果あります。


　１周200mのトラックなら、50m全力ダッシュ、残り150mはジョギングorウォーキングで筋肉を休ます。スタートに戻ったら50mダッシュ…の繰り返しで20回繰り返すって感じです。
「１ヶ月後の体育祭で100m走ることになり」の回答画像1
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