現在、小学校６年生の娘がいます。1500m走で、なんとかいい結果を出し

現在、小学校６年生の娘がいます。1500m走で、なんとかいい結果を出してもらいたいと毎日ランニング１Kmくらいを欠かさずにはやっているのですが、ここ２年間でタイムが上がりません。私は陸上競技の素人なので何かトレーニング方法など間違っているのではないかと思い、知識のある方に教えていただきたいと思いました。娘は1500ｍを６分くらいで走るのですが、３分15秒(100ｍを21秒)切るようなペースで走っていくことを目標にずっと考えています。ちなみに娘は50ｍ走を全力で8.5秒くらいでしか走れないのですが、可能なのでしょうか。一週間のトレーニング方法やトレーニング時間、目標を達成するためのコツや考え方などどんなことでも私に知恵をください。

No.1 ベストアンサー 回答者： akasiyaoyaji 回答日時： 2010/06/12 14:51

3分15秒？1000mでのラップタイムでしょうか？

こういった事は詳しく書きましょう。

なお
練習方法ですが、1500mでの記録アップならば、距離練習で心肺能力向上として3kmは最低でも走るべきです。
スピード練習も必要ですので、50mダッシュや100mダッシュを10本くらい行うなどしましょう。

月水金を距離練習、火木をスピード練習（土曜日も可能なら土曜日も）行うなど、1日交代で距離練習→スピード練習と「飽きない」工夫を施すと良いでしょう。
坂道が近所にあれば坂道ダッシュなども行うと効果的です。
飽きさせないように工夫して下さい。

この回答への補足

申し訳ありません。1500ｍで５分15秒くらいです。
距離練習とは３Kmどれくらいのペースで走るとよいのですか。

補足日時：2010/06/14 07:48