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No.2
- 回答日時:
>夜ぐっすり眠れる方法ありませんか。
↓
昼間に身体を動かすと良いそうですよ。
ジョギング、散歩、ラジオ体操、スクワット、等々。
ジョギングは20分程度、散歩も20~30分程度。
太極拳やエアロビクスなども、楽しみながら出来るかも。
あと、睡眠薬は癖になるのではないかと思いますので、使用しない方が良いのではないかと思います。
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