
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
コメは、精米で胚芽を捨ててるのでダメです。
ですが、玄米ならはるかに栄養価は高いです。
麦は体に悪いと切り捨てる人もいます。
パンなどの即、血糖値を上げるので、太るだけとか、
コメは、ゆっくり分解で体に良いそうです。
日本人の胃腸は、長くてコメに合っています。
玄米は炊くのにも往生しますので、アマゾンで
玄米フレークを買ってました。
最近は【Amazon.co.jp限定】 【セット買い】 の
ケロッグ オールブラン ブランリッチ
ほっとひといきショコラ 200gx3袋 機能性表示食品
を、おやつに食べたりしています。

No.3
- 回答日時:
オートミールは焼肉とあいますか?
オートミールに足りないものは心の栄養素です。
食事というのは食べる満足感も大切です。
仮にダイエットする言ってもずっと貧相な食事ではメンタルが持ちません。
お米は適量であれば健康にいいので量をセーブするのがいいです。
またオートミールも結局は太ります。炭水化物ですから。
炭水化物に囚われているままではダイエットは難しいです。
例えば、焼肉、サラダ、半膳のごはん。これで楽しく食事できれば健康的で満足感も高くなります。
栄養も心のすこやかさも考えることが長続きのコツであります。
No.2
- 回答日時:
そうかなあ。
エネルギー補給のための【主食】とするなら米飯のほうが優れているよ。
”炭水化物” の量を比較してみましょう。
米飯のほうが圧倒的に多い。
食事の目的の一つに炭水化物を摂取することがありますので、その点は米飯のほうが優れていると言えます。
1日に接種するカロリーの50%は炭水化物で補わないと体調を崩します。
(ダイエットと称して炭水化物を減らす人は栄養失調で体調を崩して体重が減るのです。そして栄養失調を改善すると体重が過剰にもどるwww)
それから、加水後のオートミールと米飯で比較しましょう。
ざっと検索したところ、このような比較をしているサイトってほとんどありませんね。
・・・
あと、その他の栄養素が結構多いのがオートミールですが、オートミールはぶっちゃけ ”炊き込みご飯風お粥” 的なものですので単純に比較してはダメ。
・・・
そんなわけで、
「飯食うのめんどくせー」
というカロリーメイト派には嬉しい品です。水をぶっかけてレンチンして出来上がり。あとは丼で搔き込めば終わりです。
主食と副菜をバランスよく食べる人には物足りないものですね。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
わかめ、炭水化物ガ多く含まれ...
-
牛乳を飲むと下痢をするんです...
-
夏の食欲不振
-
これで1日分辺りどれくらいの栄...
-
水道水で美味しいプロテインか...
-
ダイエット中の間食に向いてる...
-
納豆とおならについて
-
晩ごはんにアイスを毎日爆食い...
-
ちょっと教えて欲しいんですけ...
-
お昼ご飯にさつまいもと何か
-
アプリの記事で、ビタミンは鉄...
-
痩せたいというけど太っていく...
-
カリウムサプリで血圧低下の効...
-
タンパク質は貯蔵できない まる...
-
サプリメント嫌いの人は、何%い...
-
サプリメントの保存方法について
-
1日に必要な栄養素を取るには?...
-
プロテインについて教えてもら...
-
毎日食パン 運動不足ストレスは...
-
ご飯一膳が150~180gとして、そ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
玄米食ばかりだと、やつれてド...
-
肝臓の機能を上げるにはどんな...
-
いも類を主食とする事の問題点...
-
玄米食、菜食主義者の、短命?
-
カロリーが少なくて、スタミナ...
-
58歳♂です。 GI値を下げようと...
-
玄米と麦ご飯について
-
一日ニ玄米四合ト味噌ト少シノ...
-
コカ・コーラより糖質量の多い...
-
玄米食
-
玄米は体に良くない?アクのせい?
-
オートミールについて ダイエッ...
-
ご飯はいつも玄米しか食べない...
-
脳に良い食材
-
ご飯(白米)やパスタなどのた...
-
40歳以上の方に質問します。 40...
-
押麦を単独で炊くと
-
粗食健康法について
-
低インシュリンダイエットの疑...
-
マクロビオティックについて
おすすめ情報