![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e6f04cf)
A 回答 (7件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.7
- 回答日時:
個人的な意見なので、ご参考まで…
オートミールの良さは、低糖質で食物繊維が豊富なところだと思います。
相性が良いのはアーモンドとミルク、フルーツですが、これにはきちんと理由があります。
オートミールは脂質が高いので、通常のおかずと合わせて食べてしまうと、1食あたりの脂質成分が過多になってしまう可能性があるからということがひとつ、
次に、栄養バランスを考えた時に、オートミールの特性を活かし、ビタミン、カルシウム、カリウム他栄養素をバランスよく1食で摂る事を考えた時に、この組み合わせが理想的だと言われています。
なので、個人的なおすすめとしては、朝食にこれらを一緒に食べる(シリアルの代わりにオートミール、アーモンド、フルーツ、ミルクを入れる)のが良いと思います。
No.6
- 回答日時:
質問者さんの中で
ダイエット=体重を減らす→痩せる
になっているのでしょうか?
であれば、リバウンドの身体になるとは思います。
具体的になんの為に食事を変えるのか考えたほうが良いと思います。
オートミールの効果?それはメーカーに聞くなりホームページや袋にも書いてあると思いますが、
それがいまの質問者さんに必要なことなのかはまた別の話かと。
ご自身の基礎代謝カロリーはわかってますか?
あきらかにオーバーしているのならともかく
それ以下にすればもちろん痩せますが、
それを続けるということは
身体は飢餓状態になるわけで
それは結果的に
脂肪を蓄積しやすい身体に変化していくことになります。
なので
オートミールにする必要がないのなら
下手に置き換える必要なくちゃんと白米を食べたほうが良いとは思います。
それでもやってみたければ、ご自身で実験したら良いと思います。
どれだけ他人が良い悪いと言ってもご自身にそれが合うか合わないかは本当に人それぞれなので。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 食生活・栄養管理 オートミールおにぎりについてです ダイエットをするためにオートミールおにぎりを弁当に持って行こうかな 1 2022/11/06 18:40
- ダイエット・食事制限 ダイエット 米 4 2022/05/30 10:52
- ダイエット・食事制限 ダイエット 栄養バランスは考えてますが痩せません! 朝 野菜スープ 白米 プロテイン バナナ 昼 野 7 2022/08/30 07:59
- ダイエット・食事制限 昨年の10月~ストレスでお菓子を夜中に食べて6キロ太ってしまい、153センチ64キロになってしまいま 3 2024/01/26 11:02
- ダイエット・食事制限 一人暮らしのダイエット料理って作るの楽しいね!! ダイエットじゃ無くても安かったりして、好みじゃない 1 2023/03/09 20:04
- 食生活・栄養管理 オートミールと米の栄養価を比較すると、米にあってオートミールにない栄養素は何かありますか? ネットで 3 2022/06/20 11:50
- 食生活・栄養管理 オートミールも太ると聞きました。糖質オフのお菓子と手作りでバナナとオートミールだけ、あるいは卵、オリ 2 2023/12/16 18:42
- ダイエット・食事制限 最近ダイエットを始めた女子高生です!栄養、ダイエットの知識に詳しい方に教えてもらいたいです!夏休みに 4 2022/07/28 14:44
- ダイエット・食事制限 最近太ったと見た目で分かるくらいに感じてきたので、食事制限のために、話題のオートミールを買おうと思っ 4 2022/06/25 21:46
- 食べ物・食材 オートミールの味付け 6 2024/01/12 09:53
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
プロが教えるわが家の防犯対策術!
ホームセキュリティのプロが、家庭の防犯対策を真剣に考える 2組のご夫婦へ実際の防犯対策術をご紹介!どうすれば家と家族を守れるのかを教えます!
-
たこ焼きが大好きなのですが、そのことを質問するとケチをつける質問を出してくる人がいます。 回答者さん
教えて!goo
-
教えてgooで、、、自分がブロックされてる!ってどうやってわかりますの?
教えて!goo
-
オイル交換したばかりなのに黒いのは大丈夫ですか?
貨物自動車・業務用車両
-
-
4
スーパーのお惣菜売場、なぜ揚げ物が多いの?
食べ物・食材
-
5
LEDライトが壊れてしまいました。DIYが得意な方、修理方法を教えて下さい。
クラフト・工作
-
6
雑草が生い茂る場所パワースポットですか?自宅の庭で抜きても一、二か月で生えてきます
占い
-
7
銀行のATMで弊社一回100枚までお預け入れができるのですが、100枚を超えて入れてしまうとどうなる
預金・貯金
-
8
車のエンジンをかけているとゴムが焼けるような臭いがしました。 何か故障かと思いましたがそれ以降は運転
車検・修理・メンテナンス
-
9
アマゾンの商品到着メールについて
Amazon
-
10
『本当ですわ!!』 教えて!gooを始めてから『本当ですわ!!』という言葉を使う回答者を何度か見かけ
その他(悩み相談・人生相談)
-
11
対馬から盗まれた仏像について日本側の所有を認める判決について、韓国人の中から反発が起きてるようです
世界情勢
-
12
結局、人は死ぬ準備をしながら生きているのですね?
その他(悩み相談・人生相談)
-
13
台所の排水溝のぬめり防止用品は、何が一番よいですか?
掃除・片付け
-
14
ブロック数は無制限ですか?
教えて!goo
-
15
TEMUというネットショッピングサイトは、安全なんですか? ここ、教えて!gooの広告にもよく出てき
その他(ネットショッピング・通販・ECサイト)
-
16
ホテルの時計 この時計のアラームの設定を知りたいです!
時計・電卓・電子辞書
-
17
彼氏の癖が気になります。 彼の気になる癖とは、 「夜間運転中、対向車がきても、ハイビームをさげない所
カップル・彼氏・彼女
-
18
皆さんは飛行機の出発の何時間前ぐらいから空港に付いてるようにしますか?
飛行機・空港
-
19
サンドペーパーをハサミで・・・
クラフト・工作
-
20
パソコンの購入について
ノートパソコン
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
一日ニ玄米四合ト味噌ト少シノ...
-
58歳♂です。 GI値を下げようと...
-
玄米食ばかりだと、やつれてド...
-
いも類を主食とする事の問題点...
-
痩せるにはどうしたら… ここ数...
-
キムチが体にいいというのは本...
-
卵は一日何個まで?
-
健康食
-
お菓子、菓子パンだけ食べて体...
-
カットしてあるスイカの消費期...
-
精液をティッシュと服を間違え...
-
毎日2Lのお水を飲むのと、毎日...
-
カロリーメイトをお昼ご飯にし...
-
野菜ジュース、買うなら紙パッ...
-
パンのみしか食べない。
-
食パンは「みみ」の方が栄養い...
-
竹炭は食べても害はなく、無臭...
-
チューイングした後にお腹パン...
-
食欲のない時に食欲が出る食べ...
-
そんなおせんべい一袋は体に悪...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
一日ニ玄米四合ト味噌ト少シノ...
-
朝にパスタ(トッピングは塩のみ...
-
いも類を主食とする事の問題点...
-
痩せるにはどうしたら… ここ数...
-
一日に玄米四合は正しいか
-
玄米食ばかりだと、やつれてド...
-
ご飯はいつも玄米しか食べない...
-
ダイエット中のひとりのお昼ご...
-
オートミールについて ダイエッ...
-
栄養不足と診断され、食事の内...
-
マクロビの給食
-
玄米食 下痢?便が消化しき...
-
筋トレを効率よくする為に米10...
-
炊いたキヌアのカロリー
-
玄米と麦ご飯について
-
58歳♂です。 GI値を下げようと...
-
ビタミンBの豊富な食物
-
粗食健康法について
-
この雰囲気…将来老けて見られま...
-
白米とライ麦パン~ダイエット~
おすすめ情報
オートミール単体の効果が知りたかったので
説明していなくてすみません!
運動は始めています!
それに加えて、オートミールを始めてみようかなという意味です!