肝臓の機能を上げるにはどんなものを食べると良い？

ですか？良質のたんぱく質を取るのが良いらしいのですが、具体的に何を食べれば良いのでしょうか？

参考に、血液検査等正常の範囲内ですが、いつも目が赤いです。又、嗅覚障害の治療中でもあります。

No.1 ベストアンサー 回答者： hideki1549 回答日時： 2007/02/28 13:41

「ブロッコリー、りんご、タマネギ、ホウレンソウ、にんにく」には、毒素排泄を助ける働きがあるので、肝臓にかかる負担を減らせます。

負担をかけないようにするには、
「腹八分目を心がける」
「洋食よりも和食系を多く摂る」
「寝る直前に物を食べない」
ことが重要です。


良質のたんぱく質は、植物性のものに限ると思います。魚のたんぱく質も動物性なので、決して良いわけではありません。血液が汚れてしまいます。
豆類や玄米、ハトムギからたんぱく質を摂取するといいと思います。



夜型の生活習慣にせず、早寝（遅くとも１２時前に寝る）早起きで、
睡眠時間をたっぷりと取り、適度な運動で筋肉をよく動かすことも重要です。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2007/03/02 22:27