朝ごはんに玄米、お昼ごはんに茹で卵と鶏の胸肉のささみのサラダ、夜に和食の一汁三菜。 間食はなしです。

朝ごはんに玄米、お昼ごはんに茹で卵と鶏の胸肉のささみのサラダ、夜に和食の一汁三菜。
間食はなしです。
女子高生なのですが、この食事量は多いでしょうか。
身長、体重は161cm・51.5〜52kgで学校から帰宅したら腹筋、背筋の筋トレ10分程度と階段昇降を10〜15分を週に5日しています。

周りの子はスイーツなど甘いものを学校の帰りなどに食べに行っているのですが、私は甘い物でごはん一食分のカロリーを摂るならしっかり和食で摂りたいと日頃から思っています。

No.2 回答者： mits0709 回答日時： 2020/07/30 11:18

分量が書いてないので、多いか少ないかは判断つきません。

朝は玄米「だけ」ですか？
それだと内容のバランスはあまり良くないです。
野菜やたんぱく質もきちんと摂りましょう。

No.1 回答者： 前向きさん 回答日時： 2020/07/30 09:28

食事量は多くないです。

努力もしてるし心掛けも良いと思います。恋愛はわからないけど結婚は簡単に出来そうですね。