食べすぎました

助けてください
今日食べすぎちゃったかもしれないです

内容は
朝・小さいヨーグルト1つ りんご半玉
昼・白米90ｇの納豆ご飯 具なし味噌汁
夜・たこ焼き一舟(8個入り) サラダ 小さいウィンナー2つ

こんなにたべちゃいました
摂食障害持ちの中学3年生です
154cm体重は40~42くらいだと思います

教えてください、この食事は活動量低めの女子で多いですか？少ないですか？カロリーは全部含めて1480kcalくらいでした。

No.4 回答者： けんた35 回答日時： 2022/04/19 18:25

朝ごはんの内容がよくありません。

昼の献立を朝に回してください。夜の献立のかみ合わせも悪いです。たこ焼きにウインナーはよくありません。食べ過ぎではなく、食事の献立のかみ合わせが悪いです。改善してください。

No.3 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2022/04/15 22:02

カロリーは大丈夫だけど野菜とかタンパク質足りません

そうなると代謝が悪くなって太りやすくやすなります。

カロリーよりもそちらが問題です

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2022/04/15 22:02

それでも少ないですよ。

摂食障害なら、普段どれだけ食べればいいかわかっているのでは？

No.1 回答者： まろるー 回答日時： 2022/04/15 21:45

ググれば分かりますよ