タイ米と玄米について タイ米と玄米では違ったメリットがあると思いますが、gi値はタイ米の方が低いそう

タイ米と玄米について

タイ米と玄米では違ったメリットがあると思いますが、gi値はタイ米の方が低いそうで、
それだとダイエット向きなのはタイ米の方なのでしょうか？

No.2 回答者： 戸愚呂妹 回答日時： 2024/07/03 11:04

その他の栄養素と消化の影響が大きいので、玄米の方が痩せます。

というかタイ米の玄米があるので、それがいちばんよいですよ。

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2024/07/03 20:08

No.1 回答者： sedam.goo 回答日時： 2024/07/03 09:16

GI値がそうなら。

タイ米は水分量が少ないので、日本米のようにモチモチ食感ではなく、パサッと軽いお米です。
少し甘い香りがして、米粒は細長いです。
用途に合わせて使い分けると美味しいです。

質問主様の書いている玄米は、日本米の事ですか？
日本米は水分量が多く、モチモチ、ツヤツヤ、粘り気があり甘みもあるのが特徴です。

玄米は研いでから給水時間が必要です。
よく噛んで食べる事になるのでダイエットに良いと話題になりますが栄養的カロリーは白米と同じです。
食物繊維が白米より多いですね。

この回答へのお礼

玄米は日本米のことを言ってます！分かりにくくすみません！

詳しくありがとうございます！

お礼日時：2024/07/03 20:09