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約12時に起きてしまいました(昼の）その日に夜早く寝る方法を教えてください

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質問者：segawあ
質問日時：2022/08/26 11:57
回答数：2件

約12時に起きてしまいました(昼の）
その日に夜早く寝る方法を教えてください

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回答 (2件)

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No.1ベストアンサー

回答者：元SFK会長
回答日時：2022/08/26 12:01

就寝予定の時間の3時間前までに、体を使う、運動をするなどです。

その後、ゆっくり入浴して、寝ましょう。運動としては、10km程度のランニング辺りが適量・適度です。

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No.2

回答者： hiro19740801
回答日時：2022/08/27 00:38

早酒

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