No.1ベストアンサー
- 回答日時:
コーヒーがOKなら覚めますね。
どうしようもなく襲ってくる睡魔ってヤバいですよね。
少し目を瞑っただけで、カクンとキマス(笑)
あ、プチ寝ちゃったと(;^ω^)
デスクワークで多かった現象です。
昼休憩時に15分ぐらい寝た方が良いです。
自分は昼ご飯を同僚と食べて余った30分のうち15分はコーヒータイム。
残り15分は仮眠してました。
少しはましになります。
最悪の場合、トイレに出て身体を動かすことです。
No.4
- 回答日時:
試してみることで改善があるかもしれないことと言えば…
1、片耳に耳栓(左耳)
2、概日リズム睡眠障害の診察
3、自宅での睡眠の質を上げる(ノイズキャンセル付きイヤホンと良質なマットレス、枕)
この3つで改善がない場合には食生活や運動、換気だとおもいます。
この回答へのお礼
お礼日時:2022/09/05 23:06
ご回答ありがとうございます。
やはり、睡眠は大切ですよね…。
朝は早くて、夜は家事などであまり早くに寝れません。
運動含め、規則正しい生活が第一ですよね。
本当に、ご最もだと思います。
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