いっぱい寝ても夜更かしすると眠いのはなぜ？

初めまして、こんにちは。
読んで下さってありがとうございます。

☆夜寝るとき、
21時から5時までの８時間寝たときと、
2時から10時までの８時間寝たときで
起きたときの眠さが違います。
2時から８時間寝たときの方が「まだ寝ていたい」と思うのです。

同じ８時間睡眠なのになぜでしょう？

No.1 ベストアンサー 回答者： syunmaru 回答日時： 2005/04/09 11:27

>同じ８時間睡眠なのになぜでしょう？

私が聞いた話では、夜中の0時前の一時間は、睡眠時間の2時間に相当するそうです。

ですから、
21時から5時までの８時間寝たときは、3時間×2倍＋5時間＝11時間寝たのに相当します。

私の場合も、そう言う風に思います。

この回答へのお礼

こんばんは！

すごく納得できました！絶対それですって！(笑)
すごいですねー！
良い回答をきくことができました。
これからはそう考えて睡眠時間を計算したいと思います。

回答ありがとうございました！

お礼日時：2005/04/10 21:49

No.3 回答者： seeh 回答日時： 2005/04/09 20:23

こんばんは。

人は、22時～2時の間、しっかり寝ていると
満足した睡眠が得られると聞いたことがあります。
肌の調子が整うのもこの時間帯ですし、体が一番休まる時間がこの時間帯なのだと思います。
だから、2時から寝ても、あまり満足感が得られないのではないでしょうか。
あと、あまり関係ないのですが、睡眠というのは
90分のサイクルで成っています。
ですから、8時間寝るよりも、7.5時間寝ていたときのほうが、
すっきりと起きれるかもしれませんね。

この回答へのお礼

こんばんは、回答ありがとうございます！

>肌の調子が整うのもこの時間帯

あ！私も聞いたことがあります！すごく納得できますね。
９０分サイクルっていうのもどこかで聴いたことが…
ノンレム睡眠レム睡眠でしたっけ？
試したことがないので今度チャレンジしてみようと思います！

お礼日時：2005/04/10 21:11

No.2 回答者： icepink 回答日時： 2005/04/09 11:37

本来人間は昼型で、２１時から５時くらいの

睡眠が合ってるんだと思うんですよ。
なので質が違うのでしょうし、
バランスがくずれると、一日中だるい＝眠く
なる、というのも聞いたことがあります。


夜型人間というのもいるそうなので、
必ずではないでしょうけれども・・・。

この回答へのお礼

こんばんは！

そうですね、大抵の人は昼型ですから２時寝なんてとんでもないですよね。。。
一時期２時寝が普通に成っていたときがあって
その時期はだるい等と感じることはありませんでした。
今はだるい以外の何者では無いんですけど(笑)
バランスが大事なんですね。

回答ありがとうございました！

お礼日時：2005/04/10 21:19