No.2
- 回答日時:
「ダイエットに成功した」時と同じ程度を維持することですね。
ご回答ありがとうございます。
成功時は1400キロカロリー前後、現在標準体重、介護職で1日1万歩歩くのですが、それを考慮すると1800キロカロリーの方がいいですかね…??
一度痩せすぎてしまった後過食症になってしまったので、これ以上痩せるとなると不安です
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
夜遅く食べた翌朝 午前中は 水分のみ摂ります。
空腹なら 一晩牛乳に浸した オートミールがおすすめ。
温かく お鍋で炊いてとろとろでも 冬は美味しいです。
甘さ足らなければ 蜂蜜を少しいれて ピーナツバターでもいいです。
また、 朝 晩必ず決まった時間に体重は量ります。
タンパク質と食物繊維を中心に食べ、炭水化物は控えめにしかも
食事の最後に食べましょう。
代謝が悪いと 体重増加 冷えにつながります。
有酸素運動 筋肉を保持して 健康的な体をキープしてください。
ご回答ありがとうございます。運動は続けようと思います。体重維持したまま綺麗な体になりたいです。
どうしても気にしすぎてしまうので…意識します!ありがとうございます!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 食生活・栄養管理 下剤を辞める方法を教えてください 5 2023/04/07 20:41
- 会社・職場 おかしな同僚について 4 2022/04/10 22:32
- ダイエット・食事制限 ちょっとくらい不健康な生活 2 2023/05/28 12:25
- 食生活・栄養管理 体調について 最近一日1食しが食べてなく1食3人前以上食べてて主食炭水化物メインで水も3時間以内に1 2 2023/02/20 02:54
- ダイエット・食事制限 比嘉愛未みたいな脚になりたい! どうすればなれますか?整形は無しで 痩せてる方でも太ってる方でもない 7 2023/02/11 08:58
- ダイエット・食事制限 体重を44kgから39kgに減らす方法 10 2022/09/06 18:55
- ダイエット・食事制限 嫉妬? 3 2022/04/12 19:06
- ダイエット・食事制限 1週間、食べ物を詰め込んで体重を6kg増やしたんですが、この増えた体重を減らさずに維持し続ける方法を 3 2023/03/03 16:12
- ダイエット・食事制限 ダイエットした方がいいか悩んでいます。 5 2022/09/10 12:09
- ダイエット・食事制限 ダイエットについての質問です。 宜しくお願いします 今までの食生活 ・1日3食 (ご飯大盛り) ・1 4 2022/09/06 07:08
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
Hの相性がよすぎて困っています!
-
世界一ザーメンを大量に発射す...
-
テンガって本物のまんこに入れ...
-
おもちゃと本物はどちらがいい...
-
彼女をMに調教したい
-
スカトロAVで出している
-
ディルドやバイブを使ったこと...
-
M男を掘りたい女子です。
-
女性は挿入前にバイブを使われ...
-
寸止めおなにーばかり繰り返し...
-
イケメンですか?
-
「嫌なら断ってもいいよ」という...
-
彼氏について相談させてくださ...
-
大きなおちんちんのメリットと...
-
SEXの際のペニバンとペニスの違...
-
彼女と数日前に別れました 元カ...
-
29歳です。イケメンに入ります...
-
アナルオナニー 20代男子です。...
-
ツレとお互いにハメ撮りを交換...
-
【⠀彼女とのセックスについて ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
Hの相性がよすぎて困っています!
-
世界一ザーメンを大量に発射す...
-
テンガって本物のまんこに入れ...
-
彼女をMに調教したい
-
おもちゃと本物はどちらがいい...
-
ディルドやバイブを使ったこと...
-
スカトロAVで出している
-
M男を掘りたい女子です。
-
寸止めおなにーばかり繰り返し...
-
女性は挿入前にバイブを使われ...
-
イケメンですか?
-
「嫌なら断ってもいいよ」という...
-
彼女と数日前に別れました 元カ...
-
SEXの際のペニバンとペニスの違...
-
中学3年生男子です 昨日同級生...
-
大きなおちんちんのメリットと...
-
彼氏について相談させてくださ...
-
ハメ撮りしたいと言われました...
-
ツレとお互いにハメ撮りを交換...
-
【⠀彼女とのセックスについて ...
おすすめ情報
すみません一応補足です。
標準体重ジャストくらい 24歳 体脂肪率24%台です。
介護職で1日一万歩程度と、youtubeで筋トレ動画を10分程しています。
ダイエット前はずっと太っていたので標準的な食事量や調整方法を知りません。
ダイエット中は1400キロカロリー程度の食事とパーソナルジムに週2で通っていました。
ジムは続けるつもりですが、標準体重の美しい女性を目指したいので体重を落とす気はありません。ですがリバウンドもしたくないです。