No.2ベストアンサー
- 回答日時:
”なかやまきんに君 筋トレ”
(34) 【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。 - YouTube
No.3
- 回答日時:
その足(身体全体見ても)の場合はランニングかジョギングしかないね
身体全体だったらダンスかな? 只管踊ればそうなるよ
どう見ても遅筋(細い筋肉)よりだもの
筋トレは基本速筋(太い筋肉)を鍛える運動だから
細くなりたい女性には不向きだよ
まぁ…遅筋ってエネルギー効率が良いから
食事管理も同時にやらないと太りやすいのだけどね
遅筋鍛えてる間はカロリー消耗も激しいから
食べても平気なのだけど
鍛えなくなったらカロリー消耗せずに効率の良い筋肉だけが残るから
最終的に食事管理を無視すると半年ほどでリバウンドする
但し 数ヶ月~数年レベルで続けてる(鍛えてる)人は…だけどねw
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