精神疾患 助けて下さい

私は高校2年から同じクラスの男子に毎日悪口を言われ続け外見のことを含め自分の臭いのことの悪口も毎日言われ続けていました。そのことをきっかけに男性恐怖症になり動悸や発熱などが身体症状として現れあれから4年ですが今でも治りません。高校2年から人の目を以上に気にするようになり、電車や外を歩くだけでも汗がとまらずずっと体がほてった状態で動悸もひどく緊張感が凄くてもしかしてずっとこのままなんじゃないかと不安でいっぱいです。特に男の人が怖く男の人とすれ違うだけで動悸もひどくなるし汗も止まらなくなり臭いと思われてるんじゃないかと思うと涙が出てきます。今では友達とも会話がまともにすることが出来なくなり死にたいと毎日考えてしまうようになりました。自分の外見の悪口も沢山言われたのがきっかけで醜形恐怖症にもなってしまいました。外食をするのもできず、買い物でさえまともにすることができなくなってしまいました。
普通の人ができるあたりまえのことでさえできなくて、家族とでさえあまり話せなくなってしまい笑うこともほとんどなくなりました。どうしたらこの状況を打開できるでしょうか？
精神科に行こうにも予約がとれずまだ行けていません。文章が変で読みづらかったと思いますがここまで読んでくださりありがとうございました。

No.4 回答者： おはようさん。 回答日時： 2022/11/30 05:33

こんにちは。

こんなのはどうでしょうか？
苦を滅する法を実践する（人生相談もやってます）
http://onioshyou.blog122.fc2.com/blog-entry-109. …　　

エックハルトトールの悟りをひらくと人生楽になるを読んでみるかyoutubeの朗読で聞いてみたください。

心理セラピーの方の動画を見てみるとかはどうでしょうか？
例えば　カズ姐さんの深くて面白い心理学 とか。

カズ姐さんのライブ心理相談室とかいろいろ見てみてください。

No.3 回答者： ベルガモットBergamot 回答日時： 2022/11/29 23:08

とても辛い思いをされてきたのですね

あなたを不快にさせる人もいますが、支えてくれる人もちゃんといますよ。色んな人がいますからね。あなたにとって良い人もいれば悪い人もいます。すごく辛いですけど、人のせいにはしないでほしいなと思います。まだ成人されてまもなく、これからですよね？いつでもリスタートできますし、心の傷を癒す事も可能です。絶望する事はありませんよ(*^^*)
嫌な経験になりましたが、同様の悩みを抱えている人には親身に接する事ができますよね。
改善方法もあるので心配しないで下さい。
いつか過去の話になるといいですね
お大事にどうぞ

No.2 回答者： jdmux 回答日時： 2022/11/29 22:03

男子の嫌さはにてるかもしれません。

私の嫌な男子は小学校の下校時に後ろからランドセルに飛びげりされ、顔を打ちつけ血だらけにされ、背負ってるランドセルを振り回し、ベルトが切れてしまい、家に帰っても親には言えず、縫い合わせたランドセルで何とか小学校に通いました。それだけではなく絵の具セットも壊されました。そいつは先生の前にいくと、自分で壊したとかのうそをつき一度も怒られず卒業していきました。子供の頃のトラウマはなかなか消せませんがなんとか生きてます。

No.1 回答者： めくりや 回答日時： 2022/11/29 21:54

どんな問題であってもYouTubeに解決策があります。

今の日本は、精神疾患が激増している関係で精神科の予約が取れない。

精神疾患が急増した背景 - YouTube


人を壊す言葉を平気でいう精神疾患も激増していて、それによって被害者も精神疾患に追い込まれているんです。同じクラスの男子が加害者で質問者さんは被害者です。今の日本では、そういう惨劇が至る所で繰り返されている。

(34) 【死んでも言うな】人を壊す言葉 5選 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=Wc2gpkVI5Oc

心して刮目せよ。メンタルヘルス１２箇条を授ける。

１．スルースキルを高める。
２．神メンタルを持つ。
３．友達はつくらない。
４．自己愛性人格障害者を撃退する。
５．嫌なことは忘れて記憶から消す。
６．心の中を断捨離する。
７．「疑う」からはじめる。
８．環境を整備し己の弱点を補う。
９．テレビを捨ててYouTubeを検索する。
１０．腸内環境を改善する。
１１．嫌われる勇気
１２．自分を肯定せよ。

(1) 【護身術】本当のスルースキルに必要なのは〇〇力！〜自分を守れ〜 ＃90 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=pnBMMNIzRFw

(1) 【(1) 【ベストセラー】「神メンタル 「心が強い人」の人生は思い通り」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=BnSGrvVWvB8

(1) 【要約】君に友だちはいらない【瀧本哲史】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=EDm3nVVkByE

(1) 自己愛性パーソナリティ障害の人が最も嫌いなことと撃退法教えます！ - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=jlR_--VmXhA

(1) 中野信子 脳を騙して嫌なことを忘れる方法 脳科学者; 認知神経科学 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=Mo9M_RucZ3U

(1) 【ベストセラー】「心の中がぐちゃぐちゃで捨てられないあなたへ」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=C4sGpTXrt7g

(1) 【人の目が気にならない】「疑う」からはじめる。_ 疑えば人生は変わる - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=tmHmv9boDsI

(1) 環境整備の大切さ【発達障害（特にADHD）ライフハック】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=TzLYTm9kzs4

(1) 「腸脳相関」を良好にして不安やうつから抜け出す【栄養チャンネル信長】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=MyCkxJGoG5I

(5) 【15分で解説】嫌われる勇気｜承認欲求は生ゴミでした。 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=rZBeETz8YSw

(5) 【自信が持てるようになれる一冊です】鋼の自己肯定感 _「最先端の研究結果×シリコンバレーの習慣」から開発された“二度と下がらない_方法【自己有用感との違い説明できますか？】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=6H4GnaQJbnI