医学的に寝貯めはできないと聞きますが

沢山寝ると、体調がスッキリするのはなぜですか?

そもそも体力って通常時を100とすると
寝まくって120ぐらいに出来たりしますか?

No.1 ベストアンサー 回答者： EFA15EL 回答日時： 2023/01/05 00:53

目覚ましなどを使わずに自然と起きるまで寝ていた（二度寝は無しで）ということであれば、それが身体が求めていた睡眠時間なのでしょう。

起きるべきタイミングで起きずに寝続けると、
頭痛が起こる人が多いですよ。

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人間は熟睡時間が長い（寝過ぎる）と副交感神経の機能が活性化され血管が拡張し、心拍数や呼吸数が減少傾向になります。
その結果、起床時の反動が大きく、寝起きに急に血流が増加し、血管の拍動が強まります。
すると、三叉神経が引っ張られて目の奥から側頭部、頭全体にズキズキする痛みが起きると考えられています。
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https://epark.jp/medicalook/over-sleeping-headac …


>そもそも体力って通常時を100とすると
>寝まくって120ぐらいに出来たりしますか?

体力を何で測るかですけど、寝不足の人がしっかり寝ればパフォーマンスが上がることはあり得ます。
（つまり通常時が寝不足で100ではなく70や80だった）

この回答へのお礼

寝すぎて頭痛になったことはありますが、滅多にないです。

お礼日時：2023/01/05 02:54

No.2 回答者： festival-t 回答日時： 2023/01/05 02:44

寝貯めはできないとは 数日分のことを言うと思います　一回たくさん寝たは寝貯め とは言えないと思います