ダイエットの食事についてです
朝 白米150グラム みそ汁 前の日の夜のおかず
500カロリーくらい
昼 お弁当 300〜400カロリー
夜 納豆 サラダ(あれば)バナナ 300〜400カロリー
この食生活はどう思いますか??栄養バランスはダイエットアプリを見ながらバランスよく食べています。
食べることが好きなので、朝ならこのあとエネルギーを使うから1番食べてもいいと思って食べています。食べ過ぎは良くないと思いますが、このくらいなら太りませんよね、、夜バナナもいいのか悪いのかよくわかりません。アドバイスお願いします
A 回答 (6件)
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No.4
- 回答日時:
>女子高生 162センチ 53キロです
もしこれが現在の身長体重なら、食事制限はなしです。
なぜなら肥満ではないから。
というよりも痩せ寄りの標準です。
痩せるにあたり食事制限をしていいのは、肥満の場合だけです。
お菓子を食べすぎているなど、今の食生活に問題があるなら直した方がいいですが、摂取カロリーは現状維持をお勧めします。
体型が気になるなら、運動で落として下さい。
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女子高生 162センチ 53キロです