![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?5a7ff87)
朝が苦手で朝はパン1つを不定期に食べています。
一番お昼と夜の間。夜と寝る前の間がいつもおなかがすいてしまい頭がはたらなくなったり、胃酸が多いのか胃が痛くなったりします。
なので、1日3食という文化を捨て1日4食へ切り替えようと思うのですが、決まった時間に食べれば栄養は吸収され何の問題もないでしょうか?
↓を見ると仕事柄4食も悪くなさそうです。
http://www.asahi-net.or.jp/~ac6h-hgc/itinitinosy …
No.5
- 回答日時:
1日3食でも10食でも 好きにして下さい
江戸時代は一般的に2食なのです
夜 活動するようになってから3食になったのです
ただし 量は気をつけて下さい
腹八分目に 7分目でも結構です
常に満腹中枢を満足させるような食べ方は慎みましょう
常に満腹中枢を満足させるような食べ方は
人間の贅沢病の1つです
貧困や貧しい国に 一部の金持ちを除いて
太った人間はいません
満腹中枢を常に満足って何か恐ろしいですね。確かにおかしくなりそうです。気をつけます。いつまでもハングリー精神を持ち続けたいですし。ありがとうございました。
No.4
- 回答日時:
こんにちは。
自分も一日4~5食です。
もちろん、食べる総量は、普通の人と同じか
それ以下です。
朝 食パン半分 コーヒーなど
昼前 かるくご飯すこしと、納豆や野菜など
昼 食べないときもあるけど、パンやおにぎりひとつ
夕方 お豆腐と納豆やキムチ、海草類
夜 おそばを半人前 雑炊、サラダなど
揚げ物などのときは、一つまみ程度
こんな感じです。
たまに食欲が無いときは、
朝、昼前、夕方、で、夜はほんのひとくちくらいしか
食べないときもあります。
あまり長時間食事の間があくと
よくないとおもうので、おなかがすいたら
なにか、つまむようにしています。
低カロリーで高たんぱくなものや、
野菜などを。
やっぱりそうですよね。なんか空腹状態が長く続くと思考能力も低下してきて動けなくなるタイプなのではあまり良くないように感じます。同じような方がいらしてほっとしました。ありがとうございます。
No.3
- 回答日時:
規則正しく、という意味が、1日の量を4回に分けて食べるのか、毎食しっかり食べるのかで大きく違いますが、
叶姉妹は、必要なカロリーの食事を1日、何回にもわけて摂るそうで、健康に気を使ってる話をしていて、そう言っていました。
食事療法でもそういった食べ方があるのを聞いたことがあります。
医学や美容から検索されてもいいかもしれませんね。
でも、内容とか体への影響をもっとよく調べてから実行されたほうがよいです。
No.2
- 回答日時:
寝る直前3時間に食べたものは脂肪になるみたいですので
脂っこいものはお勧めできません。
どうしても我慢できない場合は消化しやすいものをお勧めします。
体のためには温かいものの方がいいみたいです。
朝は軽くてもかまいませんが、糖分(果物などのジュースでOK)を摂取することで
脳に栄養を送ってください。
30過ぎてお腹の周りがわずかに増えた気がします。寝る前3時間に気をつけるスケジュールで4食にしてみようと思います。
昨日はどうしても我慢できず100円のインスタントご飯を食べました。消化しやすく楽に摂取できる食べ物を考えようと思えました。
ありがとうございます。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 食生活・栄養管理 1日1食ってダメかの? 1 2023/01/22 21:42
- 子育て 1歳11ヶ月の子どもの食事について。 食事量が少なく、栄養の偏りが心配です。 朝 パン1個(5センチ 1 2023/02/01 18:11
- 発達障害・ダウン症・自閉症 朝食にアボカドと卵って食べすぎですか?どれくらいが適量なのかわかりません 1 2023/06/28 16:02
- 食生活・栄養管理 朝食に関してですが、朝食を食べないと集中力がなくなるとよく言いますが、根拠はないと思いませんか? 例 3 2023/05/14 15:25
- ダイエット・食事制限 どれだけ食べてもお腹いっぱいにならない理由教えてください。 今日10時頃朝ごはんに米少し食べたら強烈 6 2022/03/24 00:28
- ダイエット・食事制限 ダイエットの食事についてです 朝 白米150グラム みそ汁 前の日の夜のおかず 500カロリーくらい 6 2023/01/23 20:30
- ダイエット・食事制限 ダイエットと立ちくらみは関係ありますか? 私は現在ダイエットをしており、食生活だけでいうと朝はなし。 2 2022/12/10 02:13
- がん・心臓病・脳卒中 73歳の父が胃癌になり、胃の3分の2を切除し3週間入院して最近退院しました。 退院後、全く食べず心配 7 2023/06/23 13:08
- 食生活・栄養管理 【食欲の悩みです】長くてすみません。 もともと過食癖があるのですが、2週間以上止まらず困っています。 2 2023/02/15 11:01
- ダイエット・食事制限 ダイエットの食事です食べ過ぎですか 朝 食パン(ジャムをティースプーン1杯分塗ってます) カップスー 4 2022/08/17 20:02
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
お菓子、菓子パンだけ食べて体...
-
そんなおせんべい一袋は体に悪...
-
カレーメシは太りますか? お昼...
-
カップラーメン2つと冷凍食品...
-
どっちが健康に良くない?
-
食生活チェックお願いします! ...
-
ピーナッツクリームは栄養とれ...
-
ご飯を食べず、芋けんぴだけ食...
-
1日4食でも規則正しく食べれ...
-
マーガリンは体に悪いのでしょ...
-
魚の代わりになる食材
-
朝と昼に何も食べず、夜だけカ...
-
「ごはんとたくあんと味噌汁の...
-
1日で3kg増!私は何を食べて...
-
インスタントラーメン大好き
-
ベジタリアンがイカや貝を食べ...
-
ダイエット
-
長生きしたくないので昼だけカ...
-
スポーツマンです。 食生活に疑...
-
貧血や立ちくらみの原因が 食べ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
お菓子、菓子パンだけ食べて体...
-
そんなおせんべい一袋は体に悪...
-
「ごはんとたくあんと味噌汁の...
-
高心食とは?
-
カレーメシは太りますか? お昼...
-
毎日パン食です。気をつけるこ...
-
どっちが健康に良くない?
-
ダイエット中のお昼ごはんで、...
-
カップラーメン2つと冷凍食品...
-
食事内容 これでいいか 食べる...
-
魚の代わりになる食材
-
食生活チェックお願いします! ...
-
長生きしたくないので昼だけカ...
-
ほぼ毎日 ヨーグルト、バナナ、...
-
高校生の食事
-
カップラーメンって本当に体に...
-
パンが好きすぎてダイエットに...
-
昨日夜にアイスを4個も食べてし...
-
100キロの人の食生活ってどんな...
-
中学生のお弁当はコンビニ弁当...
おすすめ情報