死んだ方が楽かと思う日々、人に必要とされていないという感覚、自己否定の感覚

よろしくお願いします。
アラフォー男です。最近（というかいつも）精神的に絶不調です。。。

働き始めた20代の頃に、硬派なりたくないという人間に成り下がってしまっています。。。
どうしてこうなってしまったのだろう、と思う日々です。

死んだ方が楽になれるのではないかという感覚
この辛い日々がいつまで続くのかという感覚
誰にも必要とされていないという感覚

全ては甘えなのですが、どうしようもなく辛いです。

病気などで辛い人はもっとたくさんいる、そのようなことは本などで読んでいるのに、自分の事でいっぱいになってしまいます。

会社ではいらない人材として見られ、疎外感に苦しむ日々、少なくとも成果を出せていない
何とか脱却しようと勉強を始めましたが、今更遅いのではないのか、とか、成果がなかなか出ないということで先が見えない日々、
能力的にも精神的にも不安定な中、リストラされてしまったらもう再就職は絶望的だという危機感
何で今まできちんとした能力を養ってこなかったのだろうという後悔
そして、上記諸々会わせて、自己疎外感、日々の生活の辛さ

全てがもう手遅れのようで、居場所もなく行き場所もなく、人にも必要とされず、このような日々がいつまで続くのだろう、と絶望してしまいます。。。
病気で通院（障害者手帳有り）していますが、主治医と会うのすら辛い、人と会うのも辛い、そのくせ孤独感だけが増しています。

もっと大変な人（病気など）はいるのはわかっているのに、、、

どのように心を整理すればいいのでしょうか。

時間を無駄にしないよう、勉強、運動などは習慣にしているのですが、私の人生はそれだけのようです。。。。

私だけが不幸に見えてしまうことがあります。

どうすれば希望を持って、少しは前向きな気持ちで生きていくことが出来るでしょうか。。。

No.3 ベストアンサー 回答者： bari_saku 回答日時： 2023/02/11 10:18

＞医師には精神不調の件は話しています。

あ、じゃなくて精神不調の相談をこういう所でして大丈夫か、という確認をドクターにした方がいいのではということです。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

そういう意味だったのですね。
このように、良く人の意図することを間違えて解釈してしまうことが多々あります。。。
発達障害の気がありますよね。
こういうことが生活でも続いて自分は人と関わらない方がいいのではないかと思うのです。

本当に残念な人生です。

お礼日時：2023/02/11 11:42

No.5 回答者： g00-taro 回答日時： 2023/02/11 16:27

これからも嫌な事は起こります。

そんな時は
嫌な事、辛い事と言うのは逃げずに
自分を見つめ直すチャンスですね。

そう言う事が起こるタイミングでは
実際は良い方向に向っているから起こる事が多いですね！
多くの人は「嫌なが起こった・・・！」と嘆き落ち込む訳ですが
そこには自分にとって大きな教えが隠れている事が多いです。
「今はこの事を学ぶ時だよ！」って教えてくれている時ですね。

その嫌な事、辛い事柄からいかに学ぶかで
その後の人生が大きく変わって行きますね
その嫌な事、辛い事が起こった原因を考え
反省すべき所は反省して、次に同じ事が起こらないようにして行けば良い訳で
そこで凹んでしまうから、次に進む活力も失われている人が多いですね

乗り越えるには
考えて、どうしてこう言う事が起こるのかについて考え
そこに自分の持ってしまっている
愚かな考え方や執着を捨てて　←←←←　これが肝心！
新たな考え方に変えて行くのが一番良いですね。

この時、誰かがこうしたから・・・とか
誰かがこう言ったから・・・と言うのは答えでは無いですよ！
その答えでは間違いです。
なぜ、その言葉に自分が反応するのかを考えた方がいいですね
そこには必ず自分の持っている考え方（自分ルール）があります
これを変えれば良い訳です。
内観ですよ！

そう言う「嫌な事」、「辛い事」と言うのは
注意深く観察して見ると
守護霊さんが教えてくれている事が
意外と多いですよ！

この意見に従うと、それ以降
何かと上手く行き始める事が多いです。

ですから、一概に「嫌な事」、「辛い事」では無く
そうやって自分が成長して行く為に必要だった
「良い事」だったと言う事になります。


10歳の少年が「生きがいの本質」を読んで
著者の飯田文彦さんに送った手紙です。

10歳の少年の手紙

はじめまして
びょうきをすることによって
せいちょうさせていただきました
すべてが、このぼくを
成長させるための物だと気付き
トラブルが悪い事では無く
よくなるためのものであることに
気付き
すべて良い事に思えて
全てに感謝せずには
いられなくなりました

なにがあるたびに
これは、なにを気付かせようと
されているのだろうと　かんがえ
そこに隠された意味を
さぐるようになり
それに気付いた時
トラブルが喜びに変わり
これを実践できるようになれば
また一つ
成長させて頂けると言う
感動に変わります。

ぼくは耳が
片方聞こえなくなり
両目が見えなくなり
かっとうがありましたが
それをのりこえようと誓った事は
今も諦めないで続けています。

せっかく学んだ事を
実践してもっともっと成長して
役立つ人になりたいと思っています

とにかく
早く歩けるようになりたい
そこからまた
新しいチャレンジが待っていると思います

めちゃくちゃなぶんしょうで
すいません
先生のごけんとうと
ご活躍をこころからお祈りしております。


以上が手紙の内容ですが
この少年は自分の生きている意味を
見つけましたね！
そして今後は物凄いスピードで
魂を成長させて行くと思います。

生きている意味など・・・
https://alcyon.amebaownd.com/

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
もっと困難名状況にある人でもめげずに生きていると言うことですね。

私もこのどん底は何かを学ぶためにあるのだ、と思えるようになりたいです。

お礼日時：2023/02/12 10:53

No.4 回答者： うおすけ 回答日時： 2023/02/11 10:29

このようなところで話を聞いてもらうだけでも気持ちが楽になるかもしれません。

きっとあなたと同じ気持ちの方が沢山います。

https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya …

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
大変参考になりました。

お礼日時：2023/02/11 11:42

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2023/02/11 09:44

既に受診されているのですね。

ここのような質問サイトで相談してもいいか、先生に確認を取っていますか？
もし確認していないなら、聞いた方がいいと思います。
ここの回答者は全員が素人なので。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
医師には精神不調の件は話しています。
話を聞いてもらっても、薬をもらっても、現実が変わらないと心の持ちようも変わらないらしく。。。

辛くなった時はここで相談させてもらっています。

精神が正常な人は私のような悩みはもたないのですよね。
そう考えると、やはりどこかおかしい、まともに戻らないといけない、などと考えてしまうのです。

お礼日時：2023/02/11 10:16

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2023/02/11 09:15

精神科の受診をお勧めします。

この質問を見るようになってしばらく経ちますが、改善の傾向が見られません。
そろそろプロの手を借りた方がいいと思います。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
精神科で向精神薬はもらっているのですが。。。
自己否定の癖が抜けないようです。。。

最悪、入院でしょうか。以前、別の病気で長期入院していたことが有り、それでも状態は良くなりませんでした。むしろ、社会において行かれている感じや、なんで私だけ？という感じや、情けなさなどから却って悪化してしまった感じがあります。。。

人生やり直して、きちんと道、当たり前の事を当たり前にできて、自己否定をしなくてもすむような道、を歩みたいと思ってしまいます。

1度レールを外れると、元に戻るのは本当に大変なのだと思いました。

お礼日時：2023/02/11 09:40