ど素人がハーフマラソンを１時間10分で走れるようになるにはどんなトレーニングが必要ですか？

ど素人がハーフマラソンを１時間10分で走れるようになるにはどんなトレーニングが必要ですか？

No.3 ベストアンサー 回答者： merciusako 回答日時： 2023/02/11 14:37

「ド素人」の程度にもよりますが、アスリートにならなければなりません。

１０００m、３０００m、５０００m、１００００mとタイム設定をして、それをクリアしていくことです。

で、最終的に２１Kmを７０分ですね。

その練習過程で、筋肉が長距離向きに変わっていきます。

スタミナが必要ですから、毎日軽く１０Km走るところからですかね。

この回答へのお礼

一番ぽかったので、ありがとうございます。

お礼日時：2023/02/11 15:10

No.4 回答者： ぢぢぢぢぢぃ 回答日時： 2023/02/11 14:53

高地トレーニング

No.2 回答者： Castelland 回答日時： 2023/02/11 14:29

近道を探しておく

No.1 回答者： tomoyoo 回答日時： 2023/02/11 14:22

ド素人に出来る事と言ったらただひたすら走る。