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減量について質問です！ 現在の体重が66なんですが筋肉量によって違うとおもんですけど自分は毎日230

締切済

  • 質問者：咲さんさん
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

減量について質問です！
現在の体重が66なんですが筋肉量によって違うとおもんですけど自分は毎日2300カロリーで減量しています。
よくネットの方たちは25〜35❌カロリーで減量進めるといいって言っていますが本当にいいんですか？

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A 回答 (1件)

No.1

  • 回答者： masha5310
  • 回答日時：

身長も生活習慣もわからんのでざっくりですけど、摂取量的には一般的くらいだと思います


https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/zissen_navi/ba …

それが多いか少ないかは、結局は運動量とのバランスにもよるので、どれくらい消費できているかで変わります
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