こんにちは。 今朝、3時間36分しか寝れてないことに気づきました。 自己責任で倒れるか心配です。 ど

こんにちは。
今朝、3時間36分しか寝れてないことに気づきました。
自己責任で倒れるか心配です。

どうすればいいですか？

質問者からの補足コメント

• 実はスマートウォッチをつけていて、睡眠時間、計測しているので3時間と出ていて驚きました。
  
  ここ1週間の睡眠時間ですが、

  
    補足日時：2023/06/16 08:05

• こちらになります。

    補足日時：2023/06/16 08:06

• 私の睡眠時間です。

  
    補足日時：2023/06/16 08:10

• 写真投稿できないようなので後で試します

    補足日時：2023/06/16 08:11

• 9日(金)6時間44分
  
  10日(土)6時間43分＋仮眠1時間3分
  合計 7時間46分
  
  11日(日)6時間25分＋仮眠1時間23分
  合計 7時間48分
  
  12日(月)6時間17分＋仮眠3時間9分
  合計 9時間26分
  
  13日(火)6時間56分
  
  14日(水)6時間55分＋仮眠41分
  合計 7時間36分
  
  15日(木)6時間52分

    補足日時：2023/06/16 08:19

No.7 ベストアンサー 回答者： 510322 回答日時： 2023/06/16 09:42

再度回答させて頂きます。

これから通院なら、電車の中でも睡眠を取ると良いかと思います。
後は、本日は猛暑日になる地域もあるようなので、気をつけてくださいね。

この回答へのお礼

ありがとうございます。電車の中でも睡眠取ろうと思います

お礼日時：2023/06/16 09:51

No.8 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2023/06/16 14:09

私もそんな感じです、でも、大丈夫です

No.6 回答者： miya412 回答日時： 2023/06/16 08:43

ここ1週間、一日2～3時間しか寝ていませんが、日中眠くなるだけでいまのところ体、体調に支障はでていません。

参考程度に。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
私自身も気をつけます

お礼日時：2023/06/16 08:52

No.5 回答者： 510322 回答日時： 2023/06/16 08:03

どうすれば良い？

では、本日のところで寝れる時間を確保してください。
睡眠は、小時間でも良い眠りを取れれば、体力も回復し、眠けも取れます。
なので、本日は気温も上がりそうなので、外に出ないで済むなら、極力出ず、本日のどこかで睡眠を取ってください。
私も昨日は質問者様といっしょで、あまり寝れてないので、どこかで少し睡眠を取ります。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
これから通院で出かけるのです。

地下鉄での移動ででかけます

お礼日時：2023/06/16 08:05

No.4 回答者： のっぺり 回答日時： 2023/06/16 07:56

昼休みに昼寝するとだいぶ軽減される。

今夜は早めに寝ようね。
と思ったら金曜日だから明日休みか。

この回答へのお礼

はい、気をつけます

お礼日時：2023/06/16 08:00

No.3 回答者： kamerabeginner 回答日時： 2023/06/16 07:54

心配なら寝るしかないね

それができないなら今日１日実験だね
ちなみに毎日でもなければ心配するほどの時間でもないよ

この回答へのお礼

ありがとうございます。

スマートウォッチ、つけていますが、前日までは7時間、寝れてます

お礼日時：2023/06/16 07:59

No.2 回答者： dpclovefukooka01 回答日時： 2023/06/16 07:51

昼寝したら、それ分累積睡眠時間が増える

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2023/06/16 07:58

No.1 回答者： joypeet 回答日時： 2023/06/16 07:50

デカビタドリンクなどカフェイン系の飲み物を飲んでください

私も昨夜1.30分に寝て4.50分に猫に起こされました
昼寝ができないのでトイレなどで軽く目を閉じて疲れをとっています

この回答へのお礼

ありがとうございます。
暑くて起きてしまったようです。

お礼日時：2023/06/16 07:51